Es ist zu einfach, Führer eines durch die Vielzahl der Ernährungsgewohnheiten in unserer modernen Ernährung. Beispielsweise wenn Sie nur auf die Kalorien-Gleichung konzentrieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, könnten Sie am Ende eine Scheibe Schoko-Mousse-Kuchen, Erdnussbutter und Gelee Sandwich gegessen, bevor Sie ihn einen Tag aufrufen. Können Sie Ihre Kalorien-Quote erfüllt haben aber Ihren Blutzucker wird Spitze und Crash und Ihr Körper wird an essentiellen Nährstoffen, die erforderlich für die ordnungsgemäße Zellfunktion verhungert sein. Sie werden am Ende mit keine Energie, ein grober Gefühl und vermutlich Kopfschmerzen.
Gefühl unglücklich und haben keine Energie ist keine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Bessere Ernährung Weisheit ist stark auf die Qualität und Vitamin Dichte des Essens zu konzentrieren, was Sie essen. Nicht nur wird dies Ihnen helfen auf dem Weg zur Gewichtsabnahme, kranke weniger, erhalten Sie haben stabile und höhere Energieniveaus und genieße das Essen vor Ihnen. Klingt das ziemlich gut, nicht wahr?
Lebensmittel in den Mittelpunkt
Gemüse sein können nicht genug betont. Dicke, belaubte Grüns sind besonders gut. Diese Lebensmittel enthalten Grünkohl, Mangold und Spinat. Nicht nur tun sie fabelhaft verschmelzen zu Eintöpfen und Wokgerichte, vollgestopft sind voller Nährstoffe und sind eigentlich ganz ausfüllen.
Nüsse gehören zu den gesündesten Snacks auf den Planeten. Essen eine Handvoll oder zwei ist pro Tag genug zu verringern das Risiko für Krebs. Sie sind auch voller gesunder Proteine und Fette, die Ihre Zellen dringend brauchen, um Ihren Körper in Top-Form ausgeführt. Nüsse können als Snack gegessen oder in Mahlzeiten in einer Vielzahl von leckeren Formen gekocht werden.
Kochen mit reichlich Gewürze ist auch eine gute Möglichkeit, Essen gut, während Sie abnehmen. Scharfes Essen ist oft mehr Befriedigung. Knoblauch, Ingwer, Curry, Cayenne-Pfeffer, Fenchel und Senf sind alle hervorragend Gewürze, mit zu arbeiten. Gewürze sind eine gute Möglichkeit Ihre Mahlzeit, als auch für ein angenehmer Essen Vitamine hinzu.
Sie fühlen sich voller schneller mit Gewürzen und gesunde Zutaten weil sie vollgestopft sind voll von Nährstoffen, die Ihren Körper über die Nahrung erhalten muss. Wenn Ihr Körper weiß, dass es die Nährstoffe erhält, die er braucht und nicht nur die Kalorien, signalisiert es Sie, dass Sie zufrieden sind und nicht mehr essen müssen.
Langsamer Essen
Wenn Sie essen, um Gewicht zu verlieren (oder nur Essen, um gesund und erstaunliche fühlen), ist es wichtig, sich auf das Essen Erfahrung. Diäten sollten mehr als nur versuchen, guilty Pleasures in Ihrer Kalorien-Quote zu pressen.
Nehmen Sie sich Zeit, in der Küche mit gesunden, hochwertigen Zutaten zu erkunden. Informationen Sie zum Kochen. Lernen Sie, wie man Gewürze verwenden. Wenn Sie sich hinsetzen, genießen Sie die reichhaltigen Aromen in jedem Bissen und Bild, wie diese Nährstoffe beleben und feed-Ihr Körper werden.
Der Schlüssel ist nicht nur weniger fettig, einfach-Vergaser-reiche Lebensmittel essen, sondern durch gesunde, nahrhafte reiche Mahlzeiten zu ersetzen. Wenn Sie die Freude am Essen, das erstaunliche Gefühl der Zucker-Spike direkt mit sind gewohnt, kann es ein wenig schwierig zu überführen und zufrieden von Ihrer gesunden Essen Erfahrung. Jedoch werden Sie bald feststellen, dass Sie sich insgesamt mehr energisch und gesünder fühlen. Gesundes Essen wird angenehm und Essen Junk Food vorzuziehen sein.