Sie tun es alle, nach all den guten Rat gibt. Sie sind eine ausgewogene Ernährung mit allen Ihr Gemüse und Vollkornprodukte Essen; Sie essen Sie vernünftige Portionen; Sie üben eine ganze Menge. So was gibt? Warum können Sie offenbar nicht zu Ihrem Idealgewicht? Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihre Ernährung möglicherweise nicht so wirksam, wie Sie es sein möchten, und sie sind Dinge, denen wir oft gar nicht denken.
Sie werden Ihren Körper "Notfallmodus aktivieren" setzen.
John Douillard, Ph.D, Autor von "The 3-Saison-Diet", spricht über die überraschende Effekte von Stress auf den Körper. Versuchen Sie, alles zu jonglieren? Sind Sie den ganzen Tag herumlaufen? Innezuhalten Sie und darüber nachzudenken Sie Ihre Druckstufen. Laut Douillard, "Unter Stress, der Körper produziert a... Hormon namens Cortisol, das auslöst [es] Dump der gespeicherten Zucker aus der Leber und der Muskeln in den Blutkreislauf." Der Insulinspiegel steigt, die verhindert, dass Sie Fettverbrennung und erzählt Ihr Körper Fett für die spätere Verwendung zu speichern. Also verlangsamen! Nehmen Sie einige Zeit zum entspannen und Stress. Es gibt ein paar wirklich einfache, wirklich effektive Möglichkeiten, um Ihren Stress zu reduzieren. Einige großen Möglichkeiten, um dies zu realisieren hauchen Übungen, Yoga, Zeit zu verbringen, in einem ruhigen Park oder etwas Zeit für sich selbst nehmen. Reduzieren Ihren Stress nicht nur hilft Ihnen in Ihren Gewichtsverlust Bemühungen, aber es hilft Ihnen besser rundum fühlen.
Steroide & das Fleisch, das Sie essen
Protein ist nicht die einzige Denken Sie Formular Ihr Fleisch bekommen. Es gibt eine gute Chance, die Sie auch alle Hormone setzen, die das Tier gefüttert worden war, um in Ihren eigenen Körper schneller wachsen können. Stephen Perrine ruft in das Herz der dies in seinem Buch The New American Diet: wie Secret "Obesogens" machen uns Fett und die 6-Wochen-Plan, der Ihren Bauch endgültig Flatten wird! In seinem Buch sagt er, "das Problem ist, dass diese Chemikalien die gleiche Wirkung auf uns haben, die sie an den Tieren haben. Fat Fette Schweine, Kühe, Dicke Hühner-Fett Leute." Wählen Sie um sicherzustellen, dass Sie keine Steroide konsumieren, hormonfreies Rindfleisch und rBGH Milchprodukte im Supermarkt. Lebensmittel, die tragen die "USDA zertifiziert Bio" Etikett kann keine künstliche Hormone enthalten. Wenn Sie wieder nachhaltig Einkauf Lebensmittel ohne die Bezeichnung "Bio" ausgelöst haben, achten Sie darauf, wenden sich an den Landwirt, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Hormone verabreicht wurden.
Bioprodukte geht ein langer Weg
Viel kann wie Bio-Fleisch, Bio-Produkte ein himmelweiter Unterschied für Ihre Ernährung machen. Bioprodukte kann teurer sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall. In der Tat machen nonorganic Äpfel, Beeren, Salat etc. tatsächlich Gewichtszunahme Sie. Viele Pestizide, die unsere Produkte können ihren Weg in unseren Körper eindringen und verheerend auf unsere Hormone und Gene. Dies kann zu einem langsameren Stoffwechsel, die Unfähigkeit zum Erstellen und Verwalten von Muskeln und einen vergrößerten Hubraum baut neue Fettzellen nach Perrine führen. Wenn geht ganz organisch zu sehr auf Ihren Geldbeutel, am allerwenigsten kaufen Bio Versionen von was das dreckige Dutzend aufgerufen wurde: die Produkte, die das höchste Maß an Schädlingsbekämpfungsmitteln hat. Dies sind Pfirsiche, Äpfel, Paprika, Sellerie, Nektarinen, Erdbeeren, Kirschen, Birnen, Trauben, Spinat, Salat und Kartoffeln.
Jede Diät ist es wichtig zu bedenken, dass der Gewichtsverlust ein Prozess ist. Kleine Änderungen in Ihrer Ernährung und Lebensweise im Laufe der Zeit wird einen Unterschied machen. Nach diesen paar Vorschläge sollten Sie auf Ihrer Mission zu helfen und Ihr Idealgewicht erreichen!