Wir sind bereits Mitte Weg durch Juni und viele von uns gehen in den Ferien, wir sehen Freunde und Angehörigen an Parteien, Versammlungen, Hochzeiten und andere feiern. Ich weiß für mich, Sommer Marken eine unglaubliche Zeit nah mit meiner Familie und tun Dinge, die wir in der Lage, den Rest des Jahres zu tun wäre. Ich hoffe, dass das gleiche für Sie gilt; dass Sie selbst zu genießen und Spaß und Leben in vollen Zügen haben. Aber es gibt etwas, das ich Teile müssen mit Ihnen, die mich über Sommer betrübt... Wussten Sie, dass die durchschnittliche Person 8 lbs während des Urlaubs erhält? Es ist wahr. Im Sommer oder eine Feier von einer Art jedes Wochenende mehrere Urlaub übernehmen und Sie können noch mehr Gewichtszunahme betrachten. Aber hier ist das Ding... Sie sind nicht nur die. Es kommt zu viele von uns. Zu viele Ferien, zu viel gutes Essen, zu viel Spaß führt zu Gewichtszunahme für viele von uns.
Viele von uns schlagen uns darüber aber sollten wir nicht. Dinge passieren, aber Sie können eines von zwei Dingen tun. 1) Beschlossen zu tun etwas ist oder 2) Aufenthalt stecken. Weiß, weiß ich manchmal, es wäre schwer zu ergründen, es möglich ist, Gewicht zu verlieren (oder halten) während des Sommers, aber es ist durchaus möglich, wenn Sie sich, den Fokus auf diese 3 einfachen Schritten entscheiden.
Schritt 1-Fitness: Wenn Sie Übung haben, starten Sie langsam. Sommer bietet viele großen Freizeitkleidung Typs-Aktivitäten, die Sie genießen können: Wandern, Wandern, Radfahren, Roller blending und schwimmen um nur einige zu nennen. Denken Sie daran, etwas zu holen, die Herausforderung Sie und dann Training konsequent für 5-6 X / Woche. Nur wie bei allem neuen, seien Sie geduldig und daran arbeiten Sie selbst wenn Sie werden nicht, die Ergebnisse sofort sehen. Alles braucht seine Zeit.
Schritt 2-Ernährung: Du bist was du isst. Es ist so einfach. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber wenn ich gesünder esse, fühle ich mich besser. Nicht nur fühle ich mich besser, aber ich nicht bin "träge", aufgebläht und meine Haut sieht besser aus, ebenso wie ich meine 20 kg Gewichtsverlust kann. Es gibt soviel Informationen heraus dort in der Cyber-Welt und auf dem TV, dass es verwirrend auf was oder wie sollten Sie essen so tun Ihre Hausaufgaben sein kann.
Schritt 3-Support: Dies ist wahrscheinlich mein Lieblings aus den drei Schritten einfach weil ohne sie wäre ich wo ich heute bin. Hier ist der Grund: mit Schritt 1, sehen Sie nicht sofort Ergebnisse, und es ist einfach zu frustriert und beenden. Mit Schritt 2 kann es schwierig sein, wenn Sie wissen, dass Sie sollten, dass Apfel essen, aber Sie über das Eis denken, dass Sie für die Kinder gekauft. Mit Schritt 3 die Unterstützung, die Sie haben oder nicht haben bilden kann, oder Sie brechen. Damit können Sie deinen Ängsten und andere für Sie ohne Verwurzelung haben, wird es sehr einfach, Ihre Sommer-Gewichtszunahme einfach zu akzeptieren ist und geben. Tun Sie dieses Jahr nach Jahr und Sie sehen können, wie einfach sich 20, 30, 50 oder sogar 100 kg Übergewicht zu finden ist.
Kurz gesagt, wenn Sie wieder in diesem Sommer kontrollieren möchten, machen Sie sich bereit und etwas dagegen tun. Holen Sie sich mit einem Fitness-Programm verschieben, achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung auf Punkt und haben Sie eine Support-System hinter Sie hin.