"Es gibt tausend hacken in den Filialen des Bösen, wer am Stamm auffällt."
--Henry David Thoreau
Ich liebe dieses Zitat; Es spricht wirklich menschliche Natur und wie falsch wir in unseren Bemühungen zur Lösung eines Problems sein können. So oft mit Gesundheitsfragen wir tun was mein Akupunkteur Anrufe "arbeiten zu weit stromabwärts des Problems," Was bedeutet, wir arbeiten an versuchen, das Ergebnis der Gesundheit Ungleichgewicht zu beheben, anstatt was es verursacht. Für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren bedeutet dies oft anzeigen Gewicht als das Problem eher als was es wirklich ist, ein Symptom für ein Problem.
Menschen sind in der Regel übergewichtig, weil etwas in ihrem emotionalen Leben aus dem Gleichgewicht ist und es sie essen als eine Art verursacht, mit ihren Gefühlen zu verwenden. Dinge wie Kindheit nicht verheilten Wunden, unerfüllte emotionale Bedürfnisse und unausgesprochenen oder unterdrückte Emotionen können uns versuchen und so diese Gefühle sich mit Essen als eine Möglichkeit für die Verwaltung dieser veranlassen. In der Regel geschieht dies, wenn wir nicht das wissen oder die Werkzeuge, um unsere Emotionen in irgendeiner anderen Weise zu behandeln haben.
Wie beheben Sie dieses Problem? Nun, ist die Antwort auf diese Frage ein bisschen schwerer als "Essen mehr Gemüse und aufhören zu fressen Zucker." Während das helfen könnte, ist die richtige Antwort zuzugeben zuerst, dass Sie essen nur, wenn Sie hungrig sind. Hören Sie zu versuchen, sich selbst, zu sagen, "Wenn ich nur mehr Selbstbeherrschung hätte dann wäre ich dünn. auf" Es geht nicht um Selbstkontrolle, es geht um Selbsterkenntnis.
Zunächst bemerken, wenn Sie, nicht aus Hunger, sondern aus Emotion Essen. Wenn Sie Gefühle von Traurigkeit, Langeweile oder Einsamkeit sind was die Reise zu dem Schrank treibt und beginnen andere Wege der Umgang mit dieser Gefühle, Möglichkeiten, die Lebensmittel beinhalten nicht fest. Erstellen Sie einen Aktionsplan für, wenn diese Gefühle über euch kommen, so dass Sie echte Schritte zur Lösung dieser zugrunde liegende Frage zu starten, anstatt Dinge zu tun, das wird nur machen Sie Fett.
Ich schlage vor, kurze und lange Sicht Lösungen. Kurzfristig wie Dinge:
-Spazieren gehen
-Aufruf von einen Freund
-verbringen ein paar Minuten mit einem inspirierenden Buch
Die beste Möglichkeit ist, liebevoll damit Sie sich ein paar Minuten Ihre Gefühle der Traurigkeit, Einsamkeit oder Langeweile ohne Urteil und ohne zu versuchen, diese Gefühle beiseite mit Lebensmitteln drängen zu fühlen. In kurzer Zeit passieren sie und Sie werden sich besser fühlen.
Wenn Sie vergangene Traumata ungeheilte haben, könnte die langfristige Lösung sein, die Hilfe eines guten Therapeuten suchen, die Sie Abschluss zu den Geistern Ihrer Vergangenheit bringen können.
Das wichtigste, was, das Sie selbst tun können, ist die Gefühle und Emotionen, die fahren Sie zum Essen und arbeiten zu helfen, sich diese Emotionen eine lebensbejahende Umgang mehr dessen bewusst zu werden. Wenn Sie das tun, sind Sie wirklich an der Wurzel Ihrer Probleme verblüffend.