Sind Sie ein Erfolg bei vielen Dingen im Leben, aber wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, Sie können keine Fortschritte? Ich höre von vielen Menschen, die erfolgreich Karriere, Ehe, Beziehungen, Finanzen und anderen Bereichen, aber nicht das Ausmaß zu fallen. Möchten Sie lernen, wie man das Gehirn von Ihnen verwenden, verlieren Fett erleichtern?
Hier sind zwei einfache Gewichtsverlust Tipps für große Denker:
1. Lernen Sie, Ihre Hunger-Zahl zu berechnen. Dies ist eigentlich mehr ein Bewertungssystem, das dann eine Berechnung, aber es funktioniert wie ein Charme und innerhalb von ein paar Tagen konnte Sie sehen, eine natürliche Herabsetzung der Lebensmittel, die Sie ohne Hunger und ohne Benachteiligung Essen.
Was Sie tun möchten, ist eine einfache Hunger-Skala zu erstellen. Dies ist eine Skala mit "0" bei einem Ende und "10" auf der anderen. Die "0" bedeutet, dass Sie sind überhaupt nicht hungrig, in der Tat fühlen Sie gefüllt. Die "10" zeigt an, dass Sie super hungrig sind und etwas jetzt brauchen!
Was Sie tun möchten, werden einen Timer zu Summen im zwei-Stunden-Abständen während des Tages festgelegt. Wenn Sie das Summen einfach hören Fragen Sie sich, "wie hungrig mein Magen fühlt?" Dann weisen Sie Ihren Hunger eine Nummer. Sie müssen dazu mindestens 5 Tage bevor Sie beginnen, um die Korrelation zu sehen. Bei um 4 oder 5 Tage beginnen Sie zu sehen, dass Sie oft "Gefühl" wie Essen, aber du nicht wirklich hungrig bist.
Dieses Wissen hilft Ihnen, bessere Entscheidungen darüber, wie viel zu essen oder wann Sie essen. Beispielsweise wenn Sie zum Mittagessen in ein Restaurant gehen und, dass entdecken Ihr Hunger-Anzahl ist nur eine 2, dann Du kannst nur ein Getränk oder etwas Licht, wie ein Salat. Verlassen Sie das Restaurant angenehm voll, statt das Gefühl gefüllt.
Denken Sie, wieviele Kalorien das Sie essen verhindern! Einfach und effektiv.
2. Verwenden Sie einen Stopper. Wir sind oft getrieben zu viel wegen der Situation sind wir in Essen. Beispielsweise haben Sie jemals gegangen, um das Kino und bestellt eine große Popcorn, nur weil es das richtige scheint zu tun? Wir alle Filme Popcorn zuordnen, aber wenn Sie, dass bemerken Ihr Hunger-Anzahl ist niedrig, dann möchten Sie möglicherweise nicht alle Kalorien frönen.
Dies ist, wenn ein Stopper nützlich sein kann. Sie können einige Popcorn zu essen und dann einen Stopper in den Mund. Dies ist etwas, das den Geschmack ändert, die, den Sie in Ihrem Mund haben, versuchen Sie, eine starke Atem-Minze oder ein Stück Kaugummi. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit zur Abkehr von Essen und gibt Ihrem Magen Zeit, Ihr Gehirn zu sagen, dass Sie zufrieden sein. Dies funktioniert gut für Dessert sowie zu vermeiden!