Haben Sie Stress in Ihrem Leben? Dumme Frage, richtig? Wissen nun, Sie, dass Stress auf das Gewicht eine große Rolle spielt? Jetzt wie Sie noch mehr Stress, ich bin mir sicher. Es ist wahr, die mehr lebensweltliche leiden Sie mehr haben, die es auf Sie wiegen kann. Wenn wir gestresst sind, unsere Körper freizugeben Hormone, eine dieser Hormone enthält Adrenalin, verleiht uns instant Energie zusammen mit CORTISOL.
Cortisol ist ein Stress-Hormon. Es wird freigegeben, wenn wir in keiner Form von Stress, körperliche, emotionale und mentale sind. In der Welt von heute sind unsere Stresspegel höher als auch. Die meisten Haushalte müssen beide Elternteile arbeiten, und das ist, wenn im gleichen Haushalt gibt es zwei Eltern. Belastung von Kindern, Arbeit und am häufigsten, Finanzen, es ist genug, um die Freisetzung von Cortisol in uns konstant zu halten. Aber wir sollen nicht LIVE LIKE THIS! Für unsere Vorfahren würden Cortisol in festlegen, wenn sie glaubten, eine unmittelbare Bedrohung oder Gefahr, wie ein Tier, die Jagd nach ihnen, oder wenn ihr Leben in unmittelbarer Gefahr waren, dies manchmal auch bezeichnet wird als "Kampf oder Flucht". In diesem Fall wird Cortisol veröffentlicht, die unsere Herzfrequenz beschleunigt, und unsere Verdauung verlangsamt, um unserem Körper geben das Platzen der Energie und Kraft, die es zum Überleben braucht. Aber dies soll nur geschehen, wenn wir unter Bedrohung oder Gefahr sind. Aber jetzt wird Cortisol in unserem Körper veröffentlicht, wenn wir im Verkehr oder in typischen stressige Arbeitstagen sind.
Für so viele von uns sind wir in einem ständigen Zustand der Kampf oder Flucht, aber es soll nicht so sein!
Chronischer Stress und Cortisol ist ein wesentlicher Faktor für Ihre Gewichtszunahme. Es beeinflusst den Stoffwechsel, Ihren Blutzuckerspiegel Heißhunger und emotionale essen. Sie spielt auch eine wichtige Rolle wo Sie Fett zu speichern, und verursacht Stress Fett gern Ihre Taille wachsen.
Zu viel Stress verursacht den Stoffwechsel zu verlangsamen. Also, selbst wenn Sie die gleiche Menge an Nahrung oder gesunde Ernährung Essen Sie immer tun, aber Sie sind super gestresst, zuviel Cortisol verlangsamen Ihren Stoffwechsel-Weg nach unten.
Zu viel Stress beeinflusst Ihren Blutzuckerspiegel, wodurch Sie genügend Energie fühlen und launisch fiel.
Stress beeinflussen Ihre Sehnsüchte und emotionale essen, aber Sie wissen das bereits. Sie wissen, Sie haben einen anstrengenden oder emotionalen Tag, und biegen Sie in die Speisekammer für Cookies, oder Chips oder das Eis in den Gefrierschrank. Was Sie in Zeiten des Stresses abbiegen nicht ist Brokkoli. Sie sehnen sich ungesund, verarbeitete Lebensmittel, die nicht gut für Sie sind.
Und die höchst frustrierend ist wie Stress beeinflusst, wo Ihr Körper Fett speichert ~ in Ihrem Bauchraum, Ihr Darm und hüftspeck!
So dass nächste Mal, wenn Sie sich fühlen, betonte, die möglicherweise jede Minute jetzt 3 tiefe Atemzüge, ein-und, und, in und out, und Fragen Sie sich, "lohnt das Gewicht um meinen Bauch tragen?"