Wenn Sie gefunden haben schwer Gewicht zu verlieren, weil Sie nicht enden wollenden Heißhunger erliegen, dann das Problem könnte der Weg Sie essen oder nicht essen, Kohlenhydrate. Studien zeigen, dass Ihre Kohlenhydratzufuhr der ein Hormon im Körper namens Leptin beeinflusst. Wenn Leptin hoch ist Ihre Gelüste weggehen werden, aber wenn Sie nicht wissen, wie Sie Leptinspiegel während Diäten hoch zu halten, Heißhunger Ihr Untergang.
Leptin die Hauptaufgabe ist zu halten Sie von Hunger. Seine Arbeit tun, es verlangen, löst Wenn Sie nicht genügend Nahrung essen und es wird verhindert, Fett in Ihrem Körper dass aus Abbrennen, wie Sie Kalorien schneiden gespeichert. Wie Sie vermutlich sehen kann Leptin gegen Sie arbeiten, wenn Sie eine Diät sind.
Leptin steigern Sie mehr Kohlenhydrate essen wollen. Hmmm, ist das nicht das Gegenteil von dem was Sie um auf einer Diät zu tun sollen? Nun ja, und Verwirrung um Kohlenhydrate ist, warum so viele Menschen frustriert mit Diäten und beenden.
Allerdings gibt es eine einfache Geheimnis, denen Sie folgen können, mit denen Sie Ihren Körper in Leptinspiegel hoch zu halten, wie Sie Diät, so können Sie drehen Sie Ihren Körper in eine Fettverbrennung Maschine und Heißhunger vermeiden "trick". Und der Trick könnte Sie überraschen!
Das Geheimnis der Fettverbrennung Leptinspiegel hoch zu halten, während Sie arbeiten, um Gewicht zu verlieren ist zu "Betrügen." In anderen Worten, die Sie eine High-Carb und fettreichen Mahlzeit auf Ihre pro Ernährung hinzufügen möchten. In einer Studie auf College-Studenten (der klassische "Meerschweinchen")-Forscher festgestellt, dass war eine Mahlzeit, die reich an Kohlenhydraten am besten Leptinspiegel zur Normalität wiederherzustellen. Es gab ähnliche Ergebnisse für Mahlzeiten, die fettreichen enthalten.
Also ist hier das Paradox der Leptin. Wenn Sie Diät fallen Ihre Leptinspiegel dramatisch. Wenn Leptin niedrig ist Ihr Körper nicht brennen Körperfett und Sie mit schrecklichen Heißhunger geschlagen werden. Auf diese Weise Ihren Körper schützen Sie vor dem Hungertod. Zur Steigerung der Leptin und das verlangen, die Sie eine hohe Carb-Mahlzeit essen müssen, loswerden.
Durch Hinzufügen einer Cheat Mahlzeit eine Woche, um Ihre strenge Diät Sie Leptin Erhöhung Niveaus wieder Normal und nicht nur Ihr Körper beginnt Fettverbrennung wieder, aber Sie erhalten auch eine notwendige Pause von Diäten.
Aber würde nicht Sie Gewichtszunahme von Cheat-Mahlzeit?
Da Kohlenhydrate ein Nährstoff, die dich sind dazu Wasser zu behalten (eigentlich jedes Gramm Kohlenhydrat enthält drei Gramm Wasser in Ihrem Körper) gewinnen Sie "Wasser Gewicht" nach einer Mahlzeit zu betrügen. Jedoch da du gleich wieder zu Ihren Gewichtsverlust gehst Routine nach dem Essen werden Sie leicht die Wasser-Gewicht vergossen und am Ende jeder Woche wird man einen verlässliche langfristigen fetten Verlust.