Bauchfett ist ein Problem für Männer und Frauen und es neigt dazu, mit dem Alter zu wachsen, da der Körper sie leichter zu Fett in den Mittelteil fest findet. Mit den wachsenden Bauch ist mehr als nur ein Problem auftritt, weil Bauchfett eine Art von viszeralen Fett ist. Viszerale Fett ist Fett, das neigen, um die Bauchorgane zu packen und dies ist ein Faktor für Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes gezeigt worden.
Um zu verhindern, dass Bauchfett, oder verringern Sie die Menge, die bereits in Ihrem Mittelteil gesammelt hat, folgen Sie diese schnellen und einfachen Regeln für die Herstellung der besten Auswahl von Lebensmitteln.
Sie möchten mehr "eins-Zutat" Lebensmittel zu essen, um Bauchfett zu verhindern. Dies bedeutet, dass Sie möchten Lebensmittel auswählen, die nicht über Additive und Füllstoffe und nicht verarbeitet wurden. Dies wäre Lebensmittel wie Äpfel, Orangen, Pflaumen, Bananen, Ananas, Salat, Brokkoli, Blumenkohl, süße Kartoffeln, Fisch und Nüsse.
Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die nur eine Zutat enthalten werden Ihren Körper hart daran arbeiten, das Nahrungsmitteleinzelteil abzubauen, da es nicht raffiniert oder verarbeitet hat. Dies hilft den Stoffwechsel stark und verringert die Wahrscheinlichkeit, die das Essen werden umgewandelt in den Speicher in Ihrem Bauch.
Bauchfett zu verhindern, Sie Transfette vermeiden möchten. Transfette sind menschgemacht, und Ihr Körper hat eine harte Zeit, die Lebensmittel mit dieser künstliche Fette zu verdauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Transfette Fett Aufschlüsselung zu blockieren und Fettspeicherung fördern können.
Transfette sind in den meisten verpackten Lebensmitteln gefunden. Daher, wenn ein Lebensmittel in einer Box, Tasche oder "ready to eat" Paket kommt, können Sie darauf angerechnet, dass Trans-Fettsäuren enthält. Wenn Ihr Ziel ist es, zu verlieren oder zu verhindern, dass Bauchfett, dann möchten Sie vorverpackte Lebensmitteln fernhält.
Bauchfett ist ein häufiges Problem für Männer, sondern auch ein Thema für Frauen, vor allem nach der Menopause. Dies liegt an hormonellen Veränderungen, die eine Verschiebung in der Weise zu verursachen, die Fett im Körper gespeichert wird. Durch die Zeit beginnt ein Bauch sichtbar wachsen hat Fett um die Organe des Bauches bereits gepackt.
Sie möchten nicht nur verlieren Bauchfett, besser aussehen, sondern soll auch für eine bessere Gesundheit zu verlieren. Anhand der zwei einfachen Regel, einschließlich essen mehr Lebensmittel, die nur einer Zutat enthalten und die Vermeidung von Transfettsäuren, halten Sie Ihre Taille unter Kontrolle.