Sind Sie Leid zu hören wie andere auf den gleichen Landtagen gelingt, die Sie nicht? Wenn Sie haben eine Menge Probleme abnehmen, aber Sie eine allgemein gesunde Ernährung und wenig Kalorien Essen, kann Ihr Körper Fett Verlust resistent sein. Um Ihren Körper wieder auf die Strecke und brennenden Fett effizient wieder abzurufen, verwenden Sie diese 3 stufig-Technik für die nächsten zwei Wochen.
3 Schritte zu Ihrem Körper zurück zur Fettverbrennung:
1. Starten Sie mit ein paar Tagen der Carb Erschöpfung. Wenn Ihr Körper Fett Verlust resistent ist die Antwort wahrscheinlich in Ihrer Ernährung gefunden. Jahre essen verarbeitete Lebensmittel und Übergewicht drehen Sie den Körper in eine wirksame "Fett Lagerhalter." Sie wollen ein "Fatburner".
Um ein Fatburner zu werden müssen Sie Ihren Stoffwechsel mit ein paar Tagen sehr niedrige Kohlenhydrate zurücksetzen. Es wird nicht einfach sein, aber es wird Ihren Körper Abhängigkeit von Zucker und Kohlenhydrate, die es an gespeicherte Fett für Energie wenden zwingen wird ausgeschaltet. Nach ein paar Tagen Ihr Körper beginnt Wahl Fett für Energie und Sie sind fertig mit der ersten Phase.
2. Starten Sie Hinzufügen von 10 Gramm Kohlenhydrate, gleichzeitig. Nun, da Sie Ihren Körper zu mehr eine Fettverbrennung Zustand gewechselt haben, müssen Sie darauf achten, dass die low Carb-Erschöpfung-Phase nicht übertreiben. Wenn Sie eine low Carb Ernährung zu lange halten heruntergefahren Ihren Körper Ihre Fettverbrennung Hormon namens Leptin. Dies ist ein Abwehrmechanismus, der Ihren Körper halten Sie von Hunger hat.
Um zu verhindern, dieser Rückgang des Leptin auslösen möchten Sie hinzufügen Carbs zurück in Ihre Ernährung und Ihre Aufnahme von etwa 10 Gramm pro Tag zu erhöhen. Tun Sie dies für den Rest der Woche und Sie sind bereit für Schritt 3.
3. Nehmen Sie einen freien Tag. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Lieblings Kohlenhydrate genießen können. Es gibt eine Reihe von Gründen, dass Sie Ihre erste Woche mit einem freien Tag beenden möchten. Diesem Tag steigert Fettverbrennung Leptinspiegel zurück bis zu normalen Niveau halten Ihren Körper in das Fatburning. Es gibt Ihnen auch einen geistige Befreiung-Tag, Let 's face it, kann niemand ganz "sauber" Right aus dem Gatter heraus essen.
Nach einer Woche wiederholen Sie die Schritte 1, 2 und 3 und am Ende der zwei Wochen werden Sie finden, dass Ihr Körper Fett zu verbrennen, für Sie bereit. Einige Leute genießen dieses Muster und wählen Sie dabei als ein länger Begriff Gewichtsverlust Plan zu bleiben.