Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf in der Welt der Ernährung bekommen, da sie leicht umgewandelt werden, um Fett Bauch. Aber die Wahrheit ist, dass Ihr Körper am besten auf Kohlenhydrate läuft und wendet sich an sie als die primäre Quelle von Energie. Durch die Verlagerung der Tageszeit, die Sie essen speichern Kohlenhydrate, die Ihnen erlaubt, Ihren Körper für Energie, zu verwenden nicht sie als Bauchfett.
Der Trick ist, Kohlenhydrate zu Zeiten des Tages zu essen, wenn es einfach für Ihren Körper, sie in gespeicherte Energie zu verwandeln ist. Damit Sie mit Ihrem Körper arbeiten und Ihrem Körper die natürliche Fettverbrennung mögliche Erhöhung.
Dreimal am Tag zu essen, Kohlenhydrate um Bauchfett zu vermeiden:
1. Ein guter Zeitpunkt, um Kohlenhydrate zu Essen ist morgens. Dies ist eine Tageszeit, wenn Ihr Körper einen natürlichen metabolischen Sprung nimmt, und auch eine Zeit, wenn Ihr Körper auf einen Höchststand von Insulinempfindlichkeit steht. Was bedeutet dies für Sie ist, dass Kohlenhydrate, die Sie, diesmal Essen eine bessere Chance, shuttled in Energiespeicher in den Muskeln und Leber, und weniger eine Chance, in Ihre Fettzellen pendelte sein.
2. Eine bessere Zeit, Kohlenhydrate zu Essen ist ein paar Stunden vor dem Training. Durch die Fütterung von Ihr Körper Kohlenhydrate, bieten Ihnen eine leicht verfügbare Quelle von Energie. Daher ist Ihr Körper eher verwandeln diese Kohlenhydrate in Energie und nicht in Ihrem Mittelteil als Bauchfett zu speichern.
(3) Die beste Zeit, um Kohlenhydrate Essen stimmt nach dem anstrengenden Training. Wenn Sie trainieren, vor allem, wenn die Übungen zu machen, mit denen Ihre großen Muskeln verbrauchen Sie Glycogen, ist die gespeicherte Energie in den Muskeln. Durch die Arbeit eine körperlich anstrengende Routine zu tun, oder durch Gewichte zu heben und dabei Widerstand Übungen, die Sie abtropfen lassen Ihre Muskeln und Kohlenhydrate, die Sie nach dem Training Essen, bekommen aufgesaugt durch Ihre Muskeln wie ein Schwamm zu Glykogen auffüllen.
Es ist nichts falsch mit ansehen, wie Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme während Sie arbeiten, um Bauchfett zu verlieren, aber schneidet man die Kohlenhydrate zu stark Sie am Ende Ihre Fettverbrennung Hormone zu bekämpfen. Streng kohlenhydratarme kleben wird auch Heißhunger zu stimulieren und fühlen Sie entwässert.
Machen sie von Schaltzeiten Sie Kohlenhydrate Essen und Essen sie manchmal, wenn Ihr Körper kann am besten zu gespeicherte Energie, die, den Sie finden, dass Sie essen und Kohlenhydrate zu genießen, ohne Ihren Bauch wachsen können.