Die Ausübung ist eine beliebte und effektive Möglichkeit Gewicht zu verlieren und Verschlankung. Durch richtige Ernährung und sich fit halten, können Sie auf jeden Fall Kalorien verlieren schnell und erreichen eine Körpergröße von Ihrer Träume. Allerdings gibt es 3 Häufige Fehler, die Menschen zu machen, wenn Sie wahrnehmen, die ihren Erfolg zu verlieren Gewicht und Kalorien schnell behindert:
1) Denken, die Ausübung der Allmächtige Weg Gestaltung bis ist: Wahrnehmung hilft, um unsere Gesundheit zu verbessern und ist auf jeden Fall positiv auf unser Wohlbefinden. Einige Leute erwarten jedoch unrealistisch Ergebnisse sehen und verlieren ihre "Bier-Bauch" oder "Love Handles" über Nacht, nach wenigen Tagen auszuüben. Das ist völlig unmöglich, egal wie hart man versucht.
In Wirklichkeit Ausübung wird Ihnen helfen, sich schlank und Gewicht verlieren, aber es ist nicht gezielt bestimmte Teile Ihres Körpers, spot Reduction der Körperpartien wie Bauch, Arme, etc. zu erreichen. Anstatt zu versuchen, ein Six-Pack-Bauch zu erreichen dadurch Sit-ups jeden Tag, Sie sollten die Übung mit dem Ziel, Ihren Körper Fette Prozentsatz zu reduzieren, und Sie sehen eine Reduzierung in Ihre Körpergröße als Ganzes.
2) Wählen die falsche Art von Übung: Wenn Sie ernsthaft wollen Sie schlank und Kalorien schnell zu verlieren, sollte man vorsichtig bei der Wahl der Art der Übungen, die Sie in engagieren, um Ihr Ziel zu erreichen möchten. Einige Leute mögen take it easy und Übungen, die es ihnen ermöglichen, gleichzeitig, Spaß haben, während andere Übungen zu machen, die möglicherweise zu weit gehen und verletzen ihre Muskeln oder Gelenke zu tun. Dies wird zwangsläufig ihr Ziel verlieren Kalorien schnell durch Ausübung auswirken. Z. B. Radfahren ist eine beliebte Form der Übung, aber versäumt, dass viele Details wie die Größe des Fahrrad, Körperhaltung, Höhe der Sitz usw., zur Kenntnis zu nehmen, die wahrscheinlich dazu führen, dass Verletzungen oder Unbehagen um ihren Körper. Auch einige Leute nur Zyklus um die Landschaft zu genießen, oder sprechen Sie unaufhörlich mit Freunden während des Fahrens, und dies wird sicherlich Auswirkungen auf die Effektivität der Übung.
Jede Form von Bewegung ist für uns von Vorteil, der einzige Unterschied liegt in der Intensität der Bewegung und wie effektiv es hilft uns, Kalorien schnell zu verlieren. Es ist gut, wenn Sie versuchen, ein paar aerobe-Übungen unterschiedlicher Intensität in abnehmen, z.B. Radfahren und Joggen, so dass Sie können Ihr Interesse pflegen und genießen Sie den Prozess der Wahrnehmung zu tun.
3) Übungen in die falsche Richtung: die größte Fehler Menschen machen ist nicht ausdauernd in ihre Übungen, Gewicht zu verlieren, und nur nach ein paar Wochen Bemühungen aufgeben. Wenn Sie nicht in der Vergangenheit trainiert haben, dauert es 4 bis 6 Wochen für Sie eine gute Gewohnheit, regelmäßig trainieren zu entwickeln. Wenn Sie alle Effekte des Abnehmens während dieses Zeitraums nicht angezeigt werden, ist es völlig normal. Grundsätzlich dauert es für Übungen wie jogging, 3 bis 6 Monate vor Ihrer Fitness und Ausdauer Anzeichen der Besserung zeigen.
Beachten Sie diese Fehler, wenn Sie, mit dem Ziel ausüben, Kalorien zu verlieren schnell, einen schlankeren Körper zu erreichen! Bei Ihren Bemühungen erhalten und Sie werden definitiv Ergebnisse erzielen!