1. Nicht alle Gemüse werden ebenso erstellt. Gemüse, die sind sehr hoch im Blutzuckerspiegel und hoch auf den Gylcemic-Index (oft GI, wo die Glukose in Lebensmitteln als Basis verwendet wird, um ihre GI-Anzahl bestimmen genannt) sollen vermieden werden, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Top-5-Gemüse zu vermeiden sind Rüben, Mais, Pastinaken, rote oder weiße Kartoffeln und Rüben.
Gewicht-Verlust-Tipp: Hoffentlich ich nicht verloren Sie die Hälfte von Ihnen mitteilt, dass Mais und Kartoffeln sind Ihre Chancen, Gewicht zu verlieren, denn es gibt Tötung Dutzend lecker Gemüse kann man essen! Glocke rote und grüne Paprika, Kohl, Blumenkohl, Sojasprossen, Brokkoli, Sellerie, Gurke, Aubergine, Endivie, Porree, Salat, Pilze, Zwiebeln, Erbsen, Kürbis, Radieschen, Sauerkraut, Erbsen, Spinat, squash: gelb, Butternut, Spaghetti, Eichel, Bohnen, Süßkartoffeln/Yams, Tomaten, Brunnenkresse und Zucchini.
2. Nicht alle Früchte sind entweder gleich. Es ist ziemlich offensichtlich, dass einige Früchte viel süßer als andere sind, und diese bösen Jungs brutal auf Ihre Taille, sind wenn Sie versuchen, hartnäckige Fett zu verlieren. Sie müssen diese Früchte vermeiden, wenn Sie Gewicht verlieren möchten: Reife Bananen, Ananas, Rosinen und große Portionen von Wassermelone.
Gewicht-Verlust-Tipp: Hier gibt es tonnenweise süße Früchte kann man Essen: Äpfel, Aprikosen, Brombeeren, Heidelbeeren, Melone, Kirschen, Trauben, Kiwi, Mandarinen, Nektarinen, Orangen, Pfirsiche, Birnen, Pflaumen, Himbeeren, Erdbeeren und Mandarinen.
3. Bäckerei Brot! Sie wusste, dass dies ein, hier zu sein! Und diese köstlichen Freuden zerstören jede Chance haben Sie diese Pfund zu verlieren. Hier sind einige der die Schuldigen: Französisch, Abendessen Brötchen, Pistolettes, Baguettes, Pita-Brot, Weißbrot, geschnitten und alle Brote, die Zucker wie Stärkesirup und Melasse hinzugefügt haben.
Gewicht-Verlust-Tipp: Es gibt Tonnen von lecker Brot, you can eat! Jeder aufgegangen Brot (mein Favorit), ganze Roggenbrot, Sonnenblumenkern Brot, Vollkorn-Dinkel Brot, Vollkorn-Brot, Vollkornbrot Pita und Pumpernickel Brot.
4. Getränke! Die oberen Killer auf Sie Gewicht zu verlieren! Vollständig zu vermeiden, Cola, Limonade, Saft und sport Getränke mit Zuckerzusatz wie hohen Fructose, Mais und Sirup - diese Getränke halten Sie Fett!
Weight Loss Tip: Wasser! Trinken Sie Ihr Wasser-Menschen! Kaffee, koffeinfrei Kaffee, Kräutertees. Crystal Light und Diät Snapple.
5. Alkohol! Ich hasse Partei Killer Kate, aber etwas Alkohol ist völlig inakzeptabel, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren. Sie müssen vermeiden, Bier, harte Spirituosen mit Mischer mit hinzugefügt Zucker und süße After-Dinner Weine so als Hafen und süße Sauternes.
Gewicht-Verlust-Tipp: Genießen Sie rot- und Weißweine. Scotch, Bourbon, Rye, Rum, Tequila und Wodka sind auch unten in der GI-Liste. Genießen Sie!
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