Nun, ehrlich gesagt, hier: wie oft haben Sie sich hin und her Geplänkel mit einem Freund, jeder von euch kommentieren, wie Fett du bist dem? Leider ist diese Art von Diskussion viel zu häufig in der heutigen Darstellung-gesteuerte Kultur. Untersuchungen haben gezeigt, dass, die die Art und Weise sprechen wir über unseren eigenen Körper beeinflusst, wie wir uns sehen, sondern auch, wie andere uns sehen. Lernen, die abfälligen Bemerkungen zu graben verbessern können, Ihr eigenes Körperbild und sie Weg, Sie sind auch von anderen wahrgenommen.
Positive Körper sprechen verbessert die Nettigkeiten
Wenn Sie denken, wenn Sie selbst auf andere sein wie du mehr machen wird, think again. Eine Studie zu diesem Thema präsentiert die Hochschule-gealterte Frauen mit einer Reihe von Fotos von Frauen übergewichtig und sehr schlank. Neben jedem Bild war ein anderes Angebot. Einige waren positiv, wie "Ich weiß, ich bin nicht perfekt, aber ich liebe die Art, wie, die ich sehe." Andere waren negativ, sagen Dinge wie: "Ich etwas über jeden Teil meines Körpers, die ich ändern möchte auswählen können." Die übergewichtigen Frauen abgebildet weiter positive Körper Aussagen wurden mit der sympathischsten bewertet, während Frauen jeden Körper-Typ neben negativen Kommentaren mindestens sympathisch waren.
Nehmen Sie nicht diese Informationen bedeuten, dass Sie immer ein guter Freund oder ein Familienmitglied über Ihre Bedenken über Ihr Körpergewicht anvertrauen sollte nicht. Allerdings gibt es ein großer Unterschied zwischen eine ehrliche Diskussion und ständig negative Bemerkungen. Umgeben Sie sich mit Menschen, die positiv über ihren eigenen Körper sprechen kann Ihr Selbstbild zu steigern.
Akzeptanz des Körpers steigert Selbstwertgefühl
Ebenso wird auch hart an sich nicht immer die beste Motivation für Gewichtsverlust. Forschung zeigt, dass je öfter Sie negative Kommentare über Ihr Gewicht machen das höher das Niveau ihrer Unzufriedenheit mit Ihrem Körper. Dies kann zu einem Teufelskreis der unerlässlichen und mangelndem Selbstwertgefühl führen.
Es ist schwer, den Schalter zu Selbstannahme, zu machen, vor allem, wenn unsere Gesellschaft neigt dazu, diejenigen zu stigmatisieren, die übergewichtig sind. Ein großartiger Ort zu starten ist durch die Ausübung. Auch wenn Sie Ihre Fitness-Ziele nicht erreicht haben, zeigen Studien, dass diejenigen, die Sport besser über ihren Körper als diejenigen fühlen, wer nicht. Versuchen, Ihre Gedanken positiv halten, indem man mehr aufpassen, über die TV-Shows, die Sie sehen und die Zeitschriften-Artikel, die Sie lesen. Wie Sie sich selbst wahrnehmen kann vor allem erheblich verbessern, wenn man bedenkt, dass andere Ihr Selbstwertgefühl als Ihr Gewicht mehr interessieren.