Es gibt zwei Dinge, die Sie brauchen, um Ihren Kopf herum um Gewicht zu verlieren - eine davon ist, was du isst (und die Menge der Nahrung, die Sie essen) und das andere ist Übung.
Menschen, die übergewichtig, oft sind gehen bei dem Gedanken an Übung weiß und keine Lust die Idee, ein Fitness-Studio beitreten und immer heiß, Rosa und verschwitzt vor dieser getönten stellen, aber es gibt viele Möglichkeiten, in denen Sie Bewegung in Ihre tägliche Routine natürlich integrieren können.
Wenn Sie übergewichtig sind und nicht haben jede Übung über einen längeren Zeitraum getan noch der Zeit soll das letzte, was, das Sie tun möchten, Dinge - übertreiben aber langsam und schrittweise Aufbau der Menge der Übung Sie tun jeder kann wirklich helfen mit Ihren Gewichtsverlust Ziele.
Walking ist eine große Form der Übung und oft bewertet. Es nicht Angelegenheit wie passen oder ungeeignet seid - einen Spaziergang ist gut für Sie. Sie können leicht integrieren, zu Fuß in Ihre tägliche Routine;
* 10 Minuten früher stehen Sie auf und gehen Sie wenn möglich zu umgehen
* Wenn Sie nehmen der Bus ein paar Stationen vorher aussteigen und Fuß den Rest des Weges
* Parken ein wenig weiter von Ihrer Arbeit oder die Geschäfte und für die letzten paar Blocks zu Fuß
* Nicht automatisch direkt in das Auto zu fahren, um den Speicher - nehmen Sie sich Zeit und gehen
* Lassen Sie es nicht um die Kinder zu nehmen den Hund spazieren, nehmen sie sich - man weiß ja nie, Sie gerade beginnen, es zu genießen
* Wochenende Wanderungen rund um den Park oder auf einem Wanderweg sind brillante Übung und kostenlose Unterhaltung. Gesund, angenehm und frei für die ganze Familie.
Radfahren ist eine andere große Form der Übung, die leicht in viele tägliche Leben integriert werden kann;
* Zyklus arbeiten - Dies wird nicht nur helfen, Sie verlieren Gewicht und fitter zu erhalten, es hilft auch um etwas Geld zu sparen. Sie werden auch in der Lage zu fühlen, wie Sie Ihren Beitrag für die Umwelt - tun Radfahren ist eine sehr umweltfreundliche Methode des Transports.
* Wenn es zu weit ist, mit dem Fahrrad zur Arbeit, warum nicht auf der Rückseite des Autos zu setzen und machen eine Reise rund um den Park in der Mittagspause. So bleibt Ihnen das Gefühl erregt und erfrischt gegen nachmittags arbeiten.
* Holen Sie sich zur Gewohnheit, Familie Radtouren am Wochenende zu nehmen, das ist gut für alle und viel Spaß. Wenn Sie Ihre Kinder in die Gewohnheit, regelmäßigen Bewegung und der freien Natur zu finden sind sie eher zu wachsen zu gesunden und aktiven Erwachsenen sein.
Andere Formen der Übung, die sind viel Spaß und können in Ihren Alltag integriert werden, ohne sich in der Turnhalle umfassen;
* Dancing - auch dies ist eine große Form der Übung. Setzen Sie auf Ihre Lieblingsmusik und tanzen Sie rund um die Küche, während Sie das Abendessen kochen sind, erhalten Sie Ihre Hüften schwingen, während Sie auf Ihre Lieblings-Songs der Gerichte und der Tanz um mit Vakuum waschen sind.
* Schwimmen - ist eine weitere fantastische Art und Weise selbst zu genießen, während ein wenig Gewicht zu verlieren.
Es gibt wirklich viele Möglichkeiten, Übung in Ihren Tag integrieren und mit Ihren Gewichtsverlust Ziele helfen, warum nicht versuchen, ein paar?