Ein gesunder Körper ist fettfrei. Damit meine ich, dass Sie nicht überschüssiges Fett (aus Ihrer Ernährung) auf Ihrem Körper gespeichert. Wenn Sie Fett sind, sind Sie nicht gesund. Können Sie sich selbst aufrufen, groß, kurvig, Übergewicht, große Knochen oder was auch immer Sie laut sagen möchten. Aber innen, Sie wissen, Sie sind fett. UND Sie wissen auch, dass Sie nicht so sein wollen.
Dauern Sie würde es, wenn ein Arzt Ihnen eine Pille angeboten und sagte, wenn Sie es nehmen, das überschüssige Fett Ihres Körpers Tropfen würde und Sie schlank und gesund werden? Natürlich würden Sie. Wer würde das nicht? Und das beweist, dass Sie nicht, um überschüssiges Fett zu tragen möchten. Sie möchten einen fettfreies Körper. Aber was Sie nicht wollen, müssen arbeiten um zu haben.
Aber Veränderung ist einfach. Ich kann es in einem Satz erklären.
Wenn Sie nicht, dass dick sein möchten, Essen Sie nicht Fett und Essen Sie Zucker nicht.
Es gibt. Wie einfach das war? Nicht klingt einfach, wahr? Das ist, weil es ist.
Und das ist, wie Sie es tun.
Starten Sie durch bessere Entscheidungen im Supermarkt. Reden Sie viele Menschen, und vielleicht haben Sie, 'Versuchung' zu Überessen oder binge und sagen, es ist nicht deine Schuld, dass Sie zu viele fetthaltige Lebensmittel essen. Aber es ist keine plötzliche Versuchung, die Sie überwinden können. Es ist geplant. Es beginnt im Supermarkt, wo Sie Ihre Lebensmittel kaufen, die Sie später essen möchten.
Beginnen Sie also durch bessere Entscheidungen im Supermarkt das nächste Mal Sie im Shop. Mehr Zeit frisches Obst kaufen und Vegi nicht Fleisch kaufen. Haben Sie weitere pflanzlicher Basis Mahlzeiten statt.
Kaufen Sie keine Vorteile. Essen Essen ist nie schlank. Döner, Fish & Chips, Pizza, gebratenes Huhn, Burger Mahlzeiten... alle sollen Stellen Sie auf Gewicht setzen. So schneiden Sie die Take-Away für eine Weile zumindest, und machen ein paar Gemüse unter Rühren braten, Gemüse Wraps und pflanzliche Pasteten statt. Sie können auch auf die üblichen fetthaltige Lebensmittel auf den Teller senken und haben mehr Gemüse statt.
Apropos Platten, erhalten Sie kleinere Platten. Einige Suppenteller sind riesig und das Essen klein aussehen zu machen. Verwenden Sie stattdessen kleinere Platten, so dass Sie nicht versucht, über Essen.
Schneiden Sie Desserts. Stellen Sie zuckerhaltige Lebensmittel sehnen, Nachspeisen, die einmal pro Woche/Monat zu behandeln. Nicht 3mal ein Tag normaler Ernährung. Versuchen Sie stattdessen auf getrocknete Feigen und Verfügbarkeit naschen. Sie sind süß ohne Mast wird. Trauben sind auch einen süßen Leckereien, die Sie jederzeit genießen können.
Aber es ist nicht nur Ihre Ernährung, das muss sich ändern. Sie brauchen eine komplette Änderung des Geistes. Stop dachte, wenn Sie Sie jetzt Diät kann später binge. Das ist nur selbst sabotieren. Und selbst wenn Sie aus dem Wagen gesunde Ernährung fallen, Sie können immer noch wieder auf statt aufzugeben.
Seien Sie ehrlich mit sich selbst wie viel Sie einen fettfreies Körper haben möchten. Du musst wollen sie erreichen, so viel wie Sie brauchen, zu atmen. Und bis es so wichtig für Sie wird, werden Sie nie erreichen.
Holen Sie sich motiviert. Denke der wie groß es wird, sobald Sie es erreichen. Schau dir die kleine Größe Kleidung in Bekleidungsgeschäfte und selbst könnend hinein passen nicht wirklich vorstellen. Sie können es tun wenn Sie es wollen schlecht genug.
Ändern Sie die Essgewohnheiten durch den Kauf von nicht self-sabotaging Lebensmittel bestimmt werden. Starten Sie Obst und Gemüse als Ihr Verbündeter, nicht dein Feind zu sehen. Die Lebensmittel, die Sie jetzt Essen ist dein Feind. Stoppen Sie, ließ sie.
Umarmen Sie die Änderungen, die Sie zu machen.
Essen Sie weniger Kuchen, Pizza und Steak und Essen Sie stattdessen mehr Salat, Bohnen, Gemüse und Hülsenfrüchte.
Zuerst wird die Änderung unwohl fühlen. Alle Änderung unwohl fühlen zuerst. Aber es tut nicht weh, und es wird dich nicht töten.
Sie müssen nur über sie zu erhalten und lernen, es zu lieben.