Abnehmen ist schwer, aber wenn die Finanzen eng sind, haben nicht genug Geld, um ein Fitness-Studio beitreten oder ein teures Stück Fitnessgeräte kaufen kann sehr entmutigend. Aber mit ein wenig Extra gedacht, können Sie eine Fitness-Routine, die mit einem kleinen Budget zu entwickeln- oder kein Budget überhaupt!
Versuchen Sie zunächst, um in Ihre Routine-Übung zu passen, wann und wo immer Sie können. Gehen und laufen ist immer frei, und kann fast überall erfolgen. Bei schlechtem Wetter versuchen, zu Fuß in einem Einkaufszentrum oder ein Lager-Shop-nur müssen Sie essen einen Snack vor der Zeit und der Food-Courts oder kostenlose Proben zu vermeiden! Walking Treppenabsätze im Büro ist eine gute Möglichkeit, erarbeiten auf eine Mittagspause.
Einen Spaziergang durch die Treppe bei Ihnen zu Hause während TV-Spots ist ein weiterer guter Weg, um ein wenig Kalorien verbrennen schleichen. Sie können auch eine Menge von Push-ups, Sit-ups, Hampelmänner und andere Gymnastik-Stil-Übungen in Ihrem eigenen Wohnzimmer.
Verwenden Sie eine Internetsuche nach Gewicht-Lager Übungen oder finden Sie schwere Gegenstände zu, um das Haus statt Hanteln heben. Es gibt viele Übungen, die eine Mutter tun kann, bei denen heben ihr Kleinkind in Spaß und sichere Möglichkeiten, anstatt Gewichte machen es einfacher für eine Stay at home Mom zum in Form zu halten.
Die meisten Bibliotheken haben viele Fitness-Bücher und Videos, die Sie ausleihen können, und sie können bestellen, in alles, was sie nicht aus den Bibliotheken im Land haben. Sie haben auch eine wunderbare Auswahl an Kochbüchern sowie. Eine Menge kostenlose Workout-Routinen und Training Beratung finden Sie auch auf YouTube.com.
Parks sind ein großartiger Ort zu erarbeiten. Einige Parks haben grundlegende Fitnessgeräte wie Kopf hoch Bars und niedrige Balance-Balken. Sie können auch legen Sie ein Handtuch und Yoga zu tun, oder leihen ein Bibliothek-Buch über "Grundausbildung Stil" Übungen, die Sie einfach im Park machen können.
Wenn Sie Student sind, können Sie eine sehr günstige Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio oder zum YMCA bekommen können. Klassen können zusätzliche Kosten, aber Nutzung der Grundausstattung sollte in der Mitgliedschaft enthalten sein. Vergessen Sie nicht, dass wenn Sie arbeiten oder eine Hochschule besuchen, gibt es in der Regel ein Fitness-Center gibt, die Sie kostenlos nutzen können. Wenn Sie ein Student oder Lehrer nicht, dann überprüfen Sie mit Ihrem Arbeitgeber zu sehen, haben Sie ein Fitness-Studio auf Ihrer Baustelle oder wenn das Unternehmen eine Vereinbarung mit einer örtlichen Fitness-Studio, ermäßigte Mitgliedschaften zu bieten hat. Manche Arbeitgeber werben nicht dies.
Zwar gibt es viele Wege gibt, um in Form zu bringen, kostenlos, können Sie manchmal Motivation verlieren, wenn Sie nicht in der Lage, die Art und Weise erarbeiten, die Sie möchten. Versuchen Sie, eine Übung-Buddy, Ihre Motivation zu halten. Haben Sie keine Freunde interessiert Sie, versuchen Sie Craigslist.org im Abschnitt Kontaktanzeigen, oder nehmen Sie ein online-Fitness-Forum. Sie haben oft Herausforderungen und Wettbewerbe, um Motivation hoch zu halten.
Lassen Sie sich nicht durch einen Mangel an Finanzen zu verhindern, dass Sie eine optimale Gesundheit oder Ihr ideales Gewicht erreichen. Ein wenig recherchieren, Get kreativ, und Sie finden eine Gewicht-Verlust-Fitness-Routine, die arbeitet für Sie und Ihr Budget!