Nachdem mein zweite Baby geboren wurde, die ich wirklich hart gearbeitet, um das Gewicht verlieren, die ich gewonnen hatte. Ich versuchte ein paar Dinge und war in der Lage, um Ergebnisse zu sehen. Ich war so glücklich, dass ich das Gewicht zu verlieren konnte.
Das erste, was ich tat, war, dass ich fahren, wenn ich nicht, um brauchen zu beenden. Ich ging überall. Ich hatte einen doppelten Buggy, die ich könnte meine zwei junge Kinder in. Ich ging zum Supermarkt, meines Freundes Haus und sogar in der Arztpraxis.
Ich ging zwischen 2-3 Stunden pro Tag. Ich begann, ziemlich schnell Ergebnisse sehen. Es war schwer zu beginnen, aber sobald ich in die Routine zu Fuß kam, es kam einfach zu mir. Es kam zu dem Punkt, den ich Wochen gehen würde, ohne mein Auto.
Zusätzlich zu gehen entschied ich mich auch Soda aufgeben. Ich hatte gehört, dass Soda ist ein wichtiger Grund, die Menschen kein Gewicht verlieren können. Ich denke, dass es wirklich für mich gearbeitet, da sah ich einen noch größeren Unterschied, wenn ich es zu trinken gab.
Die Zahl auf der Skala war schnell hinunter, aber neben abnehmen wollte ich auch einen gesünderen Person werden. Da ich zwei kleine Kinder hatte, die wollte ich sie lernen, wie gesund zu essen. Ich begann ein paar verschiedene Lebensmittel, die ich normalerweise essen gern ersetzen.
Zum Frühstück ersetzt habe ich meine typischen Mahlzeit Getreide und ein Muffin. Ich fühlte mich wie damals auf einmal zu viele Kohlenhydrate. Ich fing an, eine Smoothie jeden Morgen. Ich habe in der Regel in Erdbeeren, Bananen und Joghurt. Ich habe auch manchmal einen Protein-Mix.
Zum Mittagessen habe ich versucht, Fast-Food zu vermeiden. Hätte ich Fast-Food zu erhalten würde ich einen Salat bestellen. Es war hart an der ersten aber sobald ich hörte auf zu essen es, ich will es wirklich mehr nicht. Ich wusste wie viel gesünder, ich aß.
Ich hätte eine normale Mahlzeit zum Abendessen aber ich würde weniger Kohlenhydrate und mehr Gemüse auf meinem Teller. Dies war nicht schwer, weil ich viele verschiedene Arten von Gemüse gefällt. Ich würde auch meine Kinder machen kleine Platten was ich aß.
Nach etwa sechs Monaten sah ich wie eine andere Person. Ich hatte etwa 20 kg verloren und war ein paar Nummern kleiner. Ich war so stolz auf mich. Ich belohnte mich mit einem Ausflug in die Mall, einige neue Kleider zu kaufen.
Verlieren alle das Gewicht war nicht leicht, aber ich bin froh, dass ich es tun konnte. Ich bin jetzt bei meinem Zielgewicht und dort für den Rest meines Lebens bleiben wollen. Ich will nicht zu Übergewicht immer und immer wieder.
Wenn ich einen Freund, der will, Gewicht zu verlieren, sage ich nur, dass ihnen zu gehen. Ich sage ihnen, dass es Wert ist. Wenn sie es tun sie so gut über sich selbst fühlen, die sie wissen, was eine gute Entscheidung war.