Heutzutage sind mehr und mehr Menschen, die mit Gewichtsverlust zu kämpfen haben ihr Leben dreht und immer gesünder und mehr körperlich fit. Es gibt auch viel mehr Leute Fitness in irgendeiner Weise beginnen wollen, aber wissen nicht wie.
Es gibt viele Menschen, die spüren, dass sie sind zu alt, um starten, Fitness und Gesundheit untersucht oder gehen in die Turnhalle und Gewichte zu heben oder einfach das Gefühl, dass es gibt keine Hoffnung für sie, wie sie für ihr ganzes Leben ein Gewichtproblem gehabt haben.
Dies ist eine psychische Barriere. In den letzten Artikeln habe ich erwähnt, die Bedeutung der Routine und den Effekt einer Routine oder Gewohnheit immer solide und eingebettete je länger gefolgt oder weiterhin erlaubt. Diese Gewohnheiten und Routinen können gut oder schlecht sein.
Wenn Sie in der Situation vielleicht over 50 s oder sogar über 60 und Sie gerne würden ein wenig (oder viel), Gewicht zu verlieren oder ein Fitnessprogramm zu starten und Sie glauben, Sie sind zu alt, um so zu tun, ist das erste, was, das Sie tun müssen, wissen, dass Sie falsch!
Wenn dies auf Sie zutrifft, müssen Sie verstehen, dass die Ergebnisse mit einem Gewicht-Verlust oder Fitness-Programm haben, benötigen Sie ein paar Dinge in Bezug auf die Denkweise.
Zuerst sollte einmal Sie erkennen, dass es nie zu spät ist. Wenn Sie es für 15 bis 20 Wochen werden, wird eine erhebliche Menge an Gewicht zu verlieren und viel fitter geworden. Ich bin sicher, dass Sie darin überein, dass das Gesamtbild der Dinge 15-20 Wochen eine lange Zeit überhaupt nicht ist.
Getting it right?
Sobald Sie wissen, dass Sie das Gewicht und Fitness-Niveau sein können, das Sie möchten, können Sie dann schaue selbst erziehen. Es ist alles schön und gut beobachten die unzähligen Diätpläne und Fitness-Methoden heraus dort heute alle behaupten, dass sie Ihre beste Wahl sind.
Dies ist für Menschen, die neu zu diesem Spiel und aufgrund der Menge dieser Produkte sind sehr verwirrend, viele Menschen von einer Idee zur nächsten flitzen, als diese pop-up-Ideen und sehen nie eine einzelne Diät oder Training Programm durch bis zum Ende, da gibt es immer etwas, das besser aussieht oder verspricht bessere Ergebnisse erzielen
Dies führt zu wenig oder gar keine Ergebnisse und weitere sichert Ihren Glauben, das es zu spät für dich ist.
Das beste, was Sie, hier tun können ist mit einer Theorie bleiben. Wenn Sie jemanden, persönlich, die hervorragende Ergebnisse, die Art der Ergebnisse hat, die Sie wollen kennen, Sie informieren Sie sich auf diese Theorie und folgen, bis Sie Ihre Ergebnisse erhalten. Zum Beispiel:
Sie jemanden kennen, der aus einer Fett, niedrige zuckerarm viel Gewicht verloren hat, hören gesteuert Kaloriediät und drei Wochen in dieser dich von jemandem, der hatte ähnliche Ergebnisse aus einer Fasten-Ernährung. Schalten Sie nicht auf diese Diät, wenn Sie nicht zuerst ein solides 8-10 Wochen gegeben haben.
Die Vorteile der Gewichte zu heben.
Viele Menschen, die kein körperliches Training-Programm vor gefolgt halte Gewichtheben für die weltweit stärkste Mann Wettbewerb oder für große Bodybuilder, die Verpackung an große Mengen an Muskel besessen sind.
Gewichtheben ist für jedermann mit über 60 s. Es gibt eine riesige Menge von Vorteilen, die aus dieser Art von Aktivität einschließlich kommen wird:
Muskelkraft
Verbessern Sie Ihre balance
Verbessern Sie Ihre Koordination
Ihre Mobilität verbessern
Dazu tragen Sie bei, die Anzeichen von Arthritis zu verringern
Dies ist ein ganz anderes Thema, aber es ist wichtig zu wissen, dass die Menge an Muskelmasse, die Sie haben ist sehr wertvoll, Sie müssen halten, was Sie haben, wie die Vorteile viele sind!
Dies bedeutet nicht, dass Sie Hulk aussehen müssen. Viele Menschen haben eine Abneigung gegen das Krafttraining, da sie nicht wie Arnold Schwarzenegger aussehen wollen. Das wird nicht geschehen. Sobald Sie Training mit Gewichten beginnen, werden Sie feststellen, wie schwer es ist, wie diese Muskelaufbau.
Die größte "take Aways" von diesem Artikel sind:
Finden Sie einen Plan und halten Sie sich daran
Einmal haben Sie eine vernünftige Fitness plan "STOP LOOKING" und bleiben Sie dabei! Europäische Kommission-Forschung Gesundheit mit allen Mitteln, aber ich kann nicht diesen Punkt genug betonen! Ich habe dies die harte Tour gelernt. Du bekommst keine Ergebnisse von Fitness, wenn Sie nicht an Ihren Plan halten.
Brechen Sie diese mentalen Barrieren um Ihre physischen erreichen potenzielle.
Es gibt eine größere geistige Barriere in der Gewichtsverlust / Fitness Spiel, als die meisten Leute denken. Es ist mehr als wahrscheinlich, das hält dich zurück. Einmal, dass Sie entscheiden, dass Sie Verantwortung übernehmen und gehen und tun, was es braucht, um Ihre Ergebnisse zu erhalten, wenn Sie genommen haben, Ihr ersten Schritt.
Lass jemand anderes sagen Sie, die kannst du nicht oder machen, fühlen Sie sich, dass kannst du nicht weil du kannst nicht!
Entscheiden Sie, planen Sie Ihre Reise zu und gehen Sie Ihren Weg zu, wenn Sie auf Ihrem Weg bleiben, erhalten Sie zu Ihrem Ziel!
Ich hoffe, dies hat dir einige Ideen gegeben und Sie auch nur eine kleine Menge geholfen.