Viele Frauen, die haben PCOS und der Kampf mit Gewichtsverlust verwandt, dass Bedenken nicht erkennen, dass die Tageszeit, die Sie essen wirkt sich auf ihre Fähigkeit, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie essen, hat Fragen. Beispielsweise wenn Sie spät abends essen, Sie werden wahrscheinlich nicht Gefühl Hunger wecken und versucht sein, Frühstück überspringen.
Skipping Frühstück ist einer der häufigsten Fehler, dass alle Menschen, die schauen, um Gewicht machen, einschließlich der Frauen mit PCOS zu verlieren Gewicht Fragen im Zusammenhang mit. Frühstück ist wichtig, denn es wird Ihr Stoffwechsel für den Tag gehen. Überspringen Frühstück wirkt sich auf jeden Fall auf Ihre Chancen auf Erfolg mit PCOS Gewichtsverlust aus. Also unter dem Strich ist, tun Sie es nicht.
Überspringen Frühstück verlässt Ihren Körper ohne Treibstoff, die man für die Tagesaktivitäten braucht und es bringt den Stoffwechsel, die Ihre Fähigkeit, Kalorien für Energie zu verbrennen ist, weit hinter selbst, wie Ihr Tag beginnt. Es ist der falsche Weg, um Ihren Tag beginnen. Bereiten sie die Nacht vor, wenn Sie Zeitdruck am Morgen haben. Haben Sie einen klaren Plan für das Frühstück, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Frühstück essen, wenn Sie möchten, dass PCOS Weight Loss Success.
Einbeziehung einer Tagesmenü-Zeit ist ideal für Gewichtsverlust. Innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen sollten Sie Ihr Frühstück essen. Dies gibt Ihnen Energie für den Tag. Wenn Sie feststellen, dass ein Snack notwendig ist, bevor Sie essen, ist ein kleines Znüni Ordnung.
Sie wollen zu Mittag essen. Etwa sollten etwa 4-5 Stunden nachdem Sie Ihr Frühstück gegessen haben, und von dann du hungrig fühlen. Stellen Sie Mittagessen Ihre dichtesten Kalorien Mahlzeit des Tages.
Essen Sie Ihr Abendessen mindestens 3, aber idealerweise 4 bis 5 Stunden vor dem Schlafengehen, so dass Ihr Verdauungssystem genügend Zeit hat, um Ihre Mahlzeit zu verarbeiten, bevor Sie um zu Bett gehen. Dadurch wieder einen normalen Stoffwechsel, der brennt Ihre Nahrung für Energie, anstatt sie nur als Fett gespeichert.
Wenn Sie mit dem Drang kämpfen zu snack in der Nacht, nachdem Sie zu Abend gegessen haben, geben Sie nicht in Kohlenhydrate. Diese Kalorien werden höchstwahrscheinlich direkt in Fett umgewandelt. Stattdessen können Sie entweder einen heiß oder eisgekühlt Tee versuchen. Entkoffeinierter grüner Tee eignet sich hervorragend für Appetit zu kontrollieren und kann wirklich hilfreich sein, wenn die Hunger-Schmerzen auftreten.
Essen eine Stunde oder weniger vor dem Schlafengehen eine Katastrophe ist. Es ist ein großer Fehler, der häufig gestellt wird. Spät Essen führt zu Gewichtszunahme, vor allem Fett. Essen spät in den Tag ist, wie Sie das Gewicht-Gain-Schalter einschalten. Wenn Sie die meisten der Kalorien spät Essen, sind nicht Sie Ihren Körper jederzeit zu geben um wirklich diese Kalorien zu verbrennen, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie den Gewicht-Gain-Schalter ausschalten möchten dann essen Sie die meisten Ihre Kalorien früher in den Tag, nicht richtig bevor Sie zu Bett gehen.
Sind Sie in der Gewohnheit des Essens viel Essen in den späten Abend, es ist nicht nur schlecht für die Gewichtszunahme kann deutlich erhöht das Risiko für verschiedene Krankheiten und Krankheiten wie Sodbrennen, Typ 2 Diabetes und Herzinfarkt.
Einfach immer in die Gewohnheit des Essens auf der rechten Seite mal enorm hilft bei der Gewichtsabnahme und gehört was ist entscheidend für die Erhaltung von Gewichtsverlust, sobald Sie etwas Erfolg gehabt haben. Dies ist, wie Sie es ausziehen, das ist, wie Sie es halten.
Durch das Ignorieren dieser Grundsätze über das Timing der Mahlzeiten, können Sie sich aus mit PCOS Gewichtsverlust Erfolg erleben betrügen. Übernehmen Sie diesen Aspekt des PCOS Gewichtsverlust aber sicherstellen Sie, dass Sie so essen, das ehrt und respektiert Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse. Sie sind absolut gelohnt.