Können Sie das Bauchfett zu verlieren und schnell Gewicht verlieren aus dem Magen, von verarbeiteten oder raffinierten Zucker aus Ihrer Ernährung einfach loszuwerden.
Unserer Abhängigkeit von Zucker, in bestimmten high Fructose Corn Sirup, zählt heute zu den Hauptursachen für Übergewicht.
Zucker - in der Form als Glucose - ist die wichtigste Quelle von Energie für uns Menschen: Es ist der Brennstoff für das menschliche Gehirn.
Das Hormon Insulin konvertiert alle Kohlenhydrate, die wir essen in Glukose (Zucker). Jahrhundertelang kamen alle Zucker verbraucht durch Menschen aus überwiegend Obst und Gemüse.
Wir entdeckt wie Zucker für natürlichen Quellen extrahiert und begann es in großen, konzentrierte Mengen in verarbeiteten Lebensmitteln zu konsumieren. Daher entwickelten wir Lager Taille Linien, Diabetes und Entzündungen. Wir sollten essen verarbeiteten Zucker zu beschränken und vermeiden, verbrauchen hohe-Fruktose-Sirup.
Die Lebensmittelindustrie macht high Fructose Corn Sirup, durch die Behandlung von Mais mit speziellen Enzymen, zuerst die Glukose zu extrahieren; Einige dieser Glukose wird dann zu Fruktose umgewandelt.
Aber ist Glukose der Zucker, die, den unserem Körper verwendet, also warum auf Fruktose umwandeln? Der Grund ist nicht die Ernährung aber kommerzielle - Fruktose Geschmack süßer als Glukose.
High Fructose Corn Sirup bestehen aus 55 % Fructose und 45 % Glucose - Dies führt zu Problemen für den menschlichen Körper. Fruktose behindert die Glukose-Aufnahme durch den Körper, wenn sie in der Nähe von gleichen Mengen in den Blutkreislauf gelangen werden. Fruktose Kurzschlüsse"" die Verarbeitung der Glukose.
High Fructose Corn Sirup auch das Verhalten der Hormone Leptin und Ghrelin stören.Diese beiden Hormone wirken sich auf Ihren Appetit und Sättigung. High Fructose Corn Sirup verursacht diese Hormone zu über Geheimnis bis zu dem Punkt, den sie aufhören zu arbeiten; Sie fühlen sich weniger gesättigt und über Essen.
Glukose verringert den Blutfluss zum "Belohnung Zentrum" des Gehirns. Das Gehirn sendet ein Signal an den Körper, Fülle und Sättigungsgefühl - alles ist gut, und wir aufhören zu fressen.
Fructose, insbesondere hoch---Fruchtzuckers, hat den gegenteiligen Effekt: es erhöht den Blutfluss in das Belohnungszentrum des Gehirns, fühlst du dich hungrig und unbefriedigt sogar nach dem Essen mehr Kalorien als Ihr Körper braucht.
Fruktose blockiert das Signal aus dem Gehirn, aufhören zu essen; Sie weiter über Essen und fühlen sich hilflos zu stoppen.
Raffinierter Zucker ist überall in der Prozess-Lebensmittel. Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln ist nicht immer offensichtlich: Bagels, Pommes frites und Tomatenketchup, haben erhebliche Mengen an Zucker.
Es ist sehr wichtig, um Etiketten von Lebensmitteln zu lesen. Achten Sie auf Zutaten wie Dextrose, Maltose, Saccharose, Fruktose, Glukose und hohen Fruchtzuckers. Dies sind die unterschiedliche Weise des Beziehens auf Zucker verarbeitet-Essen-Paket.
Also Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse; vermeiden Sie verarbeitet zuckerhaltige Lebensmittel; Lebensmittelverpackungen zu lesen; und entfernen Sie verfeinert Zucker aus Ihrer Ernährung. Raffinierte Zucker aus Ihrer Ernährung loszuwerden ist eine einfache, sicher bis hin zu verlieren Bauchfett und Gewicht zu verlieren, aus dem Magen.