Das einzige, was am wichtigste, was über Gewichtsverlust ist die Methode. Alles beginnt es. Ergebnisse erzielen mit einer Reihe von verschiedenen Methoden, und es gibt immer mehr als einen Weg von A nach B zu kommen, aber die Methode, die Sie verwenden, um oft dorthin trägt dazu bei, ob Sie ankommen.
Ebenso gibt es eine Methode zum Abnehmen, die sind kurzsichtig, voraussichtlich nicht funktionieren, oder einfach nur gefährlich.
Am meisten beliebt, fast "bewährte" Methode der Gewichtsabnahme ist eine Diät. Das Problem bei Diäten ist, dass es nicht wirklich funktioniert, und wo Menschen schaffen, damit erfolgreich zu sein, sie oft am Ende und das Gewicht wieder auf, plus mehr, weiter die Straße hinunter.
Für mich ist das eine Diät nur kontraproduktiv. Der Schlüssel zum Abnehmen brennt Kalorien, nicht am Hungertuch nagen selbst von ihnen. Um Kalorien zu verbrennen, müssen Sie einen voll funktionsfähigen Stoffwechsel haben. Wenn Sie brennen, können mehr Kalorien an einem Tag, als Sie essen können, beginnen Sie, Gewicht zu verlieren.
Hier kommt das Missverständnis über Diäten ins Spiel. Die Leute denken "Statt mehr Kalorien zu verbrennen, ich nur in weniger nehmen".
Dies ergibt eigentlich keinen Sinn. Wenn Sie weniger Kalorien an Bord nehmen, haben nicht Ihren Körper genug Treibstoff, um richtig zu arbeiten, so dass es reduziert den Stoffwechsel zu kompensieren. Übernehmen Sie weniger, aber Sie sind auch weniger brennen.
Es könnte am Ende wird eine Gewichtsabnahme zu einem bestimmten Zeitpunkt, aber sobald Sie anfangen zu essen wieder, setzen Sie das Gewicht wieder auf schnell.
Außerdem, wenn Ihr Körper Fett in Kraftstoff umzuwandeln brennen, verbraucht es tatsächlich Protein zuerst. Wenn Sie nicht genug Essen, um diese Proteine zu ersetzen, alles, die was geschehen wird, ist Sie verlieren Muskelmasse, die Ihr Gewicht reduzieren, aber das Fett wird noch da sein, darunter.
Schließlich können Sie auf der glücklichen, deren "Zielgewicht", die mit dieser Methode zu schlagen sein. Hurra! Sie können wieder essen! Jetzt häufen Sie Fett zurück auf Fett. Das wird kein gutes Ergebnis haben.
Was ist meine Lösung?
Es ist nur sinnvoll, geben Sie Ihrem Körper die Kraftstoffpumpe, die es braucht. Ich sage nicht zu gehen und Essen soviel Sie wollen, ich sage, klug zu essen. Es gibt gesunde und nahrhafte Lebensmittel gibt, die dir alles geben werden, Sie müssen, aber für nur 100-200 Kalorien.
Dies wird helfen, halten Sie Ihren Körper effizient arbeiten, verbrennen Kalorien und Fett, aber halten Ihre Muskel Masse, nehmen Sie nur auf ein paar hundert Kalorien und nicht dich dabei hungern müssen.
Menschen, die diese Methode verwenden, finden es nicht nur einfach weitermachen, sie neigen dazu, gesündere landen und infolgedessen sie das Gewicht halten.
Ich gehöre nicht zu "meine Methode ist die beste und alles andere ist schrecklich" zu glauben, aber ich glaube, dass es mehr wie der gesunde Menschenverstand als Diäten scheint. Es ist natürlich sinnvoll, dass wenn Sie Ihrem Körper was er braucht geben, es ordnungsgemäß funktioniert, und sein Idealgewicht erreichen.