Was passiert, wenn sagen ich dir, dass in den nächsten 21 Tagen konnte Sie 10.500 Mini-knirscht tun und nie Schwitzen? Oder was passiert, wenn Sie zu Fuß 20 Meilen in den nächsten 20 Tagen und nicht müde sein könnte? Was passiert, wenn einfache und sanfte Übungen wie Natur- und gewöhnlichen als Zähneputzen am Morgen wurde? Nun, sage ich dir, das ist, was passiert, wenn Sie diesen ersten Schritt zu tun.
Unsere Körper waren zu bewegen. Unsere Muskeln wurden entwickelt, um die Festigkeit für tägliche Aktivität zu erzielen.
Ein vor kurzem * Mayo Clinic Artikel zitiert 7 Vorteile von regelmäßiger körperlicher Aktivität:
Übung Steuerelemente Gewicht
Übung bekämpft wird, Krankheiten und Gesundheit
Übung verbessert Stimmung
Übung Erhöhung Energie
Übung fördert besseren Schlaf
Übung setzt der Funke zurück in Ihr Sexualleben
Übung kann Spaß machen.
Als wir Kinder waren wir lief und sprang, Bäume kletterten und spielten Sport. Es war lustig und natürliche. Wie wir älter, werden allzu oft denken wir an Übung ist eine zeitaufwendige, stressige, schmerzhafte-Aktivität, die leicht abschrecken. Warum nicht machen es einfach und macht Spaß wieder?
Wenn Sie geschehen, in einer sicheren Nachbarschaft leben, kann ein Spaziergang am frühen Morgen großartig sein. Du wirst die Welt lebendig werden, wie die Sonne über dem Horizont kriecht. Fotografen wissen, diesmal Tag Farben sind ihrer lebendigsten. Die Vögel und Eichhörnchen begrüßen Sie den Tag mit Gesang und Herumhuschens etwa begeistert, dass ein neuer Tag angekommen ist. Ihr Spaziergang kann sehr kurz, vielleicht 10 Minuten sein. Oder Sie können leicht Fuß eine Meile in 25 Minuten. Sie wird nicht sogar Schwitzen, es sei denn, der morgen heiß ist (wie es oft in Texas).
Eine kürzlich erschienenen Artikel konzentriert sich auf Mini-knirscht das Recht verlieren Bauch Fett während Sie Fernsehen Funktionen einer lächerlich einfachen Möglichkeit, Ihren Magen fast mühelos zu reduzieren, während Sie beobachten Ihre Lieblings-TV zeigen.
Man könnte sagen, "Nun, ich bin zu beschäftigt. Meine Arbeit ist zu anspruchsvoll. Ich haben einfach nicht Zeit zu üben." Ich werde garantieren Ihnen haben Sie Zeit, nach einem Herzinfarkt in einem Krankenhausbett liegen. Haben Sie Zeit, Ihren Finger stechen und Ihr Blut im Laufe des Tages, wenn Sie mit Diabetes diagnostiziert sind, zu überprüfen. Und Sie haben Zeit, um Ihre Knie oder Hüfte ersetzt, da Sie eine zusätzliche 50 Pfund um dich herum für den letzten 10 Jahren wurde die Durchführung haben. Sie haben Zeit für all das. Und das Unterschied ist... Licht, leichte Übung ist wirklich angenehm.
Unzählige anzeigen sehen wir im Fernsehen, die entweder zeigen Sie tragen einige Vibrations-Gerät, die Sie verlieren Gewicht und Firma macht Ihre Muskeln während Sie in Ihrem Sessel sitzen und Essen Popcorn, oder, Sie sehen einen Raum voller Sportler Schwitzen ihre Gehirne heraus versucht, 50 Pfund in 90 Tagen zu verlieren. Für die meisten von uns ist dies entweder unglaublich oder rückgängig gemacht. Im Wesentlichen ist es sinnlos. Was können Sie tun, die ist angenehm und nicht besonders anstrengend? Das ist, was du tun musst. Sie werden staunen, was in einem Monat eine sehr kleine Menge der täglichen Übung für Sie tun wird. Die Sache ist... je mehr Sie tun, desto mehr können und wollen. Wenn kleine Mengen der täglichen Übung als gewöhnlichen als Zähneputzen geworden, sind Sie auch auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben und ein schlanker, attraktiver Körper.
* Mayo Klinik Artikel