Die meisten Menschen, die Gewicht verlieren wollen versuchen viele Gewichtsverlust Programme und viele von ihnen funktionieren nicht. Es gibt allerdings viele natürliche Lebensmittel, dass bei genommen wird helfen, Gewicht zu verlieren schneller und in einer gesunden Weise. Um Ihnen Zeit zu ersparen teilen ich Sie einige der bewährten Lebensmittel mit, die Ihr Rezept in Ihren Gewichtsverlust Plan bilden sollte. Diese Lebensmittel verringern Hunger, verbessert den Stoffwechsel, Ihre Sehnsucht nach Stärke zu unterdrücken und schließlich machen Sie Gewicht verlieren.
1. Bohnen
Bohnen enthalten verdauungsfördernde Hormon genannt Cholezystokinin, die unter den besten Gewicht Verlust Gefährte ist, da es natürlich Appetit unterdrückt. Cholezystokinin hilft, die Nahrung in den Magen für länger halten. Bohnen sind auch nachgewiesen worden, Blutzucker auf der richtigen Ebene zu halten, um den Hunger nach mehr abzuwenden. Bohnen haben hohe Mengen an Ballaststoffen die Cholesterinwerte zu senken.
2. Eier
Eiweiß ist reich an Proteinen und hilft Hunger unterdrücken, indem Sie machen Sie Gefühl voll lang. Eier hilft Ihnen, weniger zu verbrauchen. Eier verhindert auch Blutzucker-Spikes die verlangen nach Essen erhöht.
3. Spinat
Diese zarten und würzigen Blätter sind reich an Eisen, Vitamin K und Folsäure. Spinat enthält auch Antioxidantien, die Bekämpfung von Krankheiten z.B. Vitamin C, Beta-Carotin und phytochemischen Lutein die die Augen vor Makuladegeneration verursacht durch Alterung zu schützen.
4. Salat
Große Kalorienzufuhr durch Mahlzeiten kann reduziert werden, beginnen Sie mit einem großen Salat. Eine Studie hat gezeigt, dass Essen großer Salat-Nahrungsaufnahme weitgehend Salat werden zudem verstärkt Vitamin C und Lycopin, Folsäure und Carotinoide, die dazu beitragen, um Krankheiten zu bekämpfen.
(5) Grüner Tee
Catechin Antioxidans in grünem Tee steigt die Rate des Stoffwechsels, die somit mehr Fette zu verbrennen. Forschung hat bewiesen, dass die Einnahme von grünem Tee deutlich erhöht Stoffwechsel verursacht einen Tropfen in den Body-mass-Index. Grüner Tee senkt auch den Cholesterinspiegel eine Person.
6. Mandelbutter und rohe Mandeln
Mandelbutter sind reich an Vitamin E ist ein Antioxidans. Mandeln sind gut für das Haar und die Haut. Es hat auch eine Menge von Vitamin B2 und Magnesium, die dazu beitragen, nicht mit Stress und Nerven zu beruhigen. Wenn Sie gestresst sind, erhältst du in der Regel Gewicht durch die Freisetzung von Cortisol im Körper. Vitamin B2 in Mandeln erhöht Ihr Energiegehalt.
7. Joghurt
Joghurt ist eine gute Bauch abflachen Substanz, die mit Probiotika Bakterien gepackt ist, die hilfreich bei der Verringerung der Fette vom Körper aufgenommen wird. Es gibt niedrige Fette Versionen Joghurt haben weniger Natrium als die normalen Joghurt und haben keine Konservierungsmittel oder Süßungsmittel.
8. Grapefruit
Halbe Grapefruit Essen oder einen Grapefruit-Saft zu trinken, bevor Mahlzeiten helfen Sie mehrere Pfund in kurzer Zeit ablegen. Grapefruit hat Phyrochemicals die Menge von Insulin im Körper zu reduzieren. Dieser Prozess verursacht die Umwandlung von Kalorien in Energie statt Fette.
9. Hot Paprika
Eine Schale mit würziger Pfeffer gegessen regelmäßig spielt eine wichtige Rolle für Ihren Gewichtsverlust. Capsaicin-Komponente im Pfeffer ist ein magischer Appetit Suppressor hilft Ihnen Gewicht zu verlieren. Andere Gewichtsverlust Lebensmittel enthalten: ballaststoffreiche Getreide, Essig, Birnen, Suppe, mageres Rindfleisch und Blumenkohl.