Viele Leute denken, dass Saftfasten schwer oder gefährlich ist, aber ich kann Ihnen sagen, dass es weder wenn es richtig gemacht wird. Zuerst Saftfasten ist am besten mit Gemüsesaft gemacht. Menschen gehen auf einen Saft schnell aus vielen Gründen - einige zu verlieren Gewicht, einige die Entgiftung, was auch immer. Mithilfe von in erster Linie Gemüsesaft, anstelle Fruchtsaft erhalten viele mehr Nährstoffe Sie, die Ihr Körper braucht. Dazu gehören Makronährstoffe wie Proteinen, Kohlenhydraten und Fett, sondern auch Mikronährstoffe wie Vitamine A, B, C, D, E, K und Folsäure.
Gemüsesaft enthält viel weniger Kalorien als Fruchtsaft, auch, also, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Gemüsesaft ist ein guter Weg, um Kalorien noch weiter zu reduzieren. Werden, jedoch müssen Sie wahrscheinlich Ihren Gemüsesaft zu schmackhaft machen, eine kleine Menge von frischem Apfelsaft hinzu, sonst kann der Saft scheint etwas stark und schlammigen Abfällen. Karottensaft ist auch gut für diesen Zweck.
Zweitens Menschen bekommen in die Details der Saft Fasten eingewickelt, und Sie wirklich brauchen. Halten Sie die Säfte auf grünes Blattgemüse zentriert. Dinge wie Römersalat, Spinat und Grünkohl die Basis für den Saft, aber Gemüse wie Spargel, Bok Choy und Kohl, bilden sollte funktionieren gut, auch. Rüben, Ingwer, Gurken und Sellerie hinzufügen extra Geschmack und Nährstoffe.
Fragen die Leute oft, "Wo erhalten Sie Protein"? Oder "Wo erhalten Sie genug Kalzium"? Eigentlich ist es sehr einfach, Ihren Körper täglich Bedarf an Protein und Kalzium decken. Eine schnelle Suche online zeigen, dass Blattgemüse reichliche Mengen von Protein und Kalzium, zusammen mit allen anderen erforderlichen Mineralien enthalten. Zusätzlich erhalten Sie das komplette Spektrum der Proteine, die Ihr Körper braucht.
Frische Säfte gemacht mit einem Entsafter ist am besten, die Nährstoffe packt die meisten Potenz und der Saft im Kühlschrank bis zu einem Tag gespeichert werden kann. Jedoch wenn Sie frisch jeder Mahlzeit oder jeden Tag vornehmen können, sollten Sie den Saft fixieren sofort nach dem herstellen es es so frisch wie möglich zu halten.
Wenn Sie sind, Saftfasten, gibt es keine Notwendigkeit, Kalorien zu zählen, oder sogar den Betrag, den Sie trinken zu verfolgen. Jedes Mal, wenn Sie hungrig sind, nur für eine Flasche von Ihrem frischen Saft erreichen und Sie sollten fein - und wie immer, viel Wasser zu trinken.
Obwohl Saftfasten sehr sicher ist, sollte erweiterten Saft schnell von Ihrem Arzt überwacht werden.