Zu wissen, was zu tun, um Ihre Gesundheit & Fitness-Ziele zu erreichen ist einfach nicht genug. Sie finden etwas, dass Sie 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche wissen wollen. Es gibt viele kostenlose Informationen im Internet, in Bibliotheken, in Kliniken und in Schulen. Dennoch sind nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention, mehr als ein Drittel der Erwachsenen und ein Sechstel der Kinder in Amerika fettleibig. In den letzten zwanzig Jahren Fettleibigkeit verdoppelt für Erwachsene und für Kinder verdreifacht. Wenn dieser Trend, zu der Zeit anhält die Kinder von heute erreichen Erwachsensein, Adipositas wird die Norm und gesundes Gewicht die Ausnahme. In der Tat möglicherweise die heutige Generation von Kindern in Amerika zum ersten Mal in der Geschichte unseres Landes, kürzere Lebenserwartung als ihre Eltern. Wie kann das sein, wenn wir im Informationszeitalter Leben?
Es beweist nur meine Nummer, die es mehr braucht als zu wissen, was zu tun. Also, was ist der Unterschied zwischen zwei Frauen, die genau dieselben Fakten betrachten, wenn man ihre Fitness-Ziele erfolgreich behandelt und der andere versucht und scheitert? Hier ist der Unterschied: alle anderen Faktoren gleich ihre Denkweisen unterscheiden. Das ist es! Kein großes Geheimnis.
Werfen Sie einen Blick auf eine Fallstudie über Denk- und Verhaltensweisen, die es schafft.
Wir rufen unsere fiktive Teilnehmer, Amy, die hervorragende "A"-Schüler, und Felicia, die fehlerhafte "F" Student. Wie unterscheiden sich ihre Denkweisen von einander? Amy übernimmt Verantwortung für wo sie ist und wo sie gehen möchte. Felicia ist wahrscheinlich ein Schuld Spiel und lehnt Verantwortung für ihre Lebensumstände. Amy setzt realistische Ziele oder Meilensteine für ein größeres Ziel und hält selbst verantwortlich. Felicia setzt sich unrealistische Ziele und lässt sich vom Haken für nicht zu erreichen. Amy hat einen starken Motivator, etwas wichtig genug, um sie zu ihr, ihre Gewohnheiten zu ändern. Felicias Motivation ist schwach und temporäre und sie bleibt in die gleichen alten erfolglosen Muster, die sie müssen, wo sie ist.
Alle anderen Dinge, die gleich sind, Einstellung ist der wesentliche Unterschied, warum einige Frauen bei Gewichtsverlust gelingen und andere nicht. Die oben genannten Gründe sind nur wenige Beispiele dafür, wie unsere Denkweisen unsere größte Hindernis sind für Gewichtsreduktion und gesündere Entscheidungen für uns selbst.
Was können Sie diese Woche Ihre Denkweise zu verbessern? Versuchen Sie, einen Journaleintrag und Fragen Sie sich, "Was ist meine größte Hindernis um Gewicht zu verlieren?" Dann machen Sie mindestens eine kleine Änderung diese Woche zu Explosion durch die Straßensperre. Sie können dies tun! Ich weiß es.