Gewichtsverlust nicht über Nacht geschehen, aber die Entscheidung ändern passiert im Handumdrehen. Es ist wirklich nicht anders als jede andere Entscheidung zu ändern. Es ist mehr als nachzudenken, auch wenn das ist, wo es oft anfängt. Es ist mehr eine Entscheidung zu begehen. Die Entscheidung zu ändern beginnt manchmal nichts anderes als eine vorübergehende Hinterkopf dachte. Einige Gedanken verschwinden so schnell wie sie kamen und andere wachsen zu nörgeln Wünsche.
Sobald die Glühbirne leuchtet und Sie sich entscheiden, ich meine wirklich verpflichten, einer Änderung über etwas in Ihrem Leben, das ist eine Revolution. Es kann auch wie eine Epiphanie fühlen. Es ist die a-ha Augenblick. Vielleicht Sie sind mit Ihrer derzeitigen Situation satt oder einfach etwas anderes ganz anderes für sich selbst. Welcher es ist, eine Revolution bedeutet die Änderung schlecht genug zum Abschluss die Schritte, die es dauert, um zu machen, die Realität zu ändern begehen will.
Die Revolution ist der Startschuss für die Entwicklung.
Wieder, nicht über Nacht geschehen ändern. Jetzt startet die harte Arbeit. Um wirklich etwas zu ändern, vor allem Ihr Gewicht, müssen Sie für eine Veränderung der Lebensweise einsetzen. Provisorische Lösungen bieten kurzfristige Resultate. Warum die Mühe? Wir reden über dauerhafte, gesunde ändern. Und das ist auf jeden Fall eine Weiterentwicklung. Sie wissen, dass Ihr Körper nicht auf magische Weise über Nacht verwandeln wird. Erwarten Sie nicht, Ihre Gewohnheiten und Gedanken, entweder. Und beide dieser Komponenten sind notwendig, um dauerhafte Veränderungen zu schaffen.
Zunächst ein Blick auf Ihre Gewohnheiten So viele Leute legen New Year's Resolutions, Gewicht zu verlieren. Es ist sehr Klischee geworden. Nun, da der Frühling hier ist... wie machst du auf dieser Auflösung? Es ist sehr schwierig, eines Morgens aufgewacht und alles anders machen, als Sie in den letzten Monaten und Jahren haben. Ein gesunder Lebensstil beinhaltet essen die richtigen Lebensmittel in der richtigen Menge und Bewegung, alles auf einer regulären Basis. Es braucht viel Zeit und Energie, diese Änderungen vorzunehmen. Manche Menschen sind es kurzfristig erfolgreich. Sie können genug die richtigen Dinge tun, für eine Woche oder zwei und vielleicht noch einige Ergebnisse zu sehen. Jedoch viel von der Zeit, diese Bemühungen Slip und alte Gewohnheiten zurück, sei es aus Komfort, Gewohnheit, sozialer Druck oder was auch immer.
Durch Veränderung Ihrer Gewohnheiten langsam, geben Sie sich die Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil nachhaltig aufzubauen.
Kleine Änderungen eine oder ein paar zu einem Zeitpunkt können Sie in Ihren Tagesablauf integrieren und gewöhnen sie vor der Einnahme auf zusätzliche Änderungen. Es ist nicht als störend oder zeitaufwendig, ein paar Dinge zu einem Zeitpunkt im Vergleich mit zu arbeiten, um alle neuen Rezepte, Gewohnheiten, etc. auf einmal lernen zu lernen.
Jetzt schauen wir uns Ihre Meinung. Ihre Gedanken spielen eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme. Welche Art von Mind Set sind Sie in Bezug auf die Veränderungen, die du machst? Betrachten Sie, was Sie geben sich im Vergleich zu dem, was Sie vom Fotografen einnehmen. Versuchen Sie, Ihre Gedanken in eine positive Perspektive gegen einen negativen Perspektive zu gestalten.
Zum Beispiel, was sagst du zu sich selbst und andere wenn eine der Änderungen wurde nicht Süßigkeiten wie Krapfen zum Frühstück mehr essen? Wenn jemand eine frische, heiße Kiste Krapfen ins Büro bringt um alle die "montags-Blues" zu schlagen, und du weißt, dass du höflich ablehnen musst, wie Wort du das? Sagst du "Nein Danke, ich bereits heute Morgen gegessen." Oder sagen Sie "Ich wünschte, ich könnte aber ich bin auf diese blöde Diät und ich darf nicht." Eine dieser Antworten gibt an, dass Sie sich ein reichhaltiges Frühstück zu Hause oder auf dem Weg zur Arbeit am Morgen gab. Andererseits zeigt, dass fühlen Sie sich wie Sie selbst etwas berauben, was, die Sie wollen.
Was denken Sie über fahren Ihre Aktionen.
Wenn Sie denken gesund sein und die richtigen Lebensmittel zu essen, werden Sie diese Dinge suchen. Wenn Sie Sie sich von Gedanken von Lebensmitteln verwendet werden, die schädlich für Ihre Gesundheit sind lassen, werden Sie sehnen sie und schließlich verbraucht werden.
Wenn Sie übergewichtig sind und schlanker und gesünder werden wollen, müssen Sie Änderungen in Ihrem Lebensstil vornehmen. Die gleichen Aktionen, die du hast, wo bist du heute erhalten nicht Sie wohin Sie wollen. Erstellen einen gesünderen Lebensstil ist eine Reise. Veränderung geschieht nicht über Nacht, sondern die Entscheidung können. Wenn Sie diese Entscheidung getroffen haben und sind verpflichtet, herzlichen Glückwunsch. Du hattest eine Revolution. Prima! Jetzt sind Sie bereit, um Ihre Entwicklung zu starten. Fragen Sie sich, "was kleine Änderungen bin ich bereit, diese Woche verpflichten? Monat? Jahr?" Versprechen an sich selbst und halten Sie sie.