Nach dem Experimentieren mit Produkte zur Gewichtsabnahme und verschiedenen Techniken seit Jahren, habe ich eine Kombination aus Dinge entdeckt, die hilft mir, Gewicht zu verlieren schnell und halten sie ab. Ich würde gerne ein paar Dinge mit Ihnen zu teilen, so dass Sie Ihr Gewicht Verlust Ziele auch erreichen können.
#1. Reduzieren Sie drastisch, Zucker und verarbeitete Nahrungsaufnahme.
Es gab nur ein Problem mit dem durchschnittlichen amerikanischen Diät, wäre es, dass es große Mengen von zuckerhaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln besteht. Diese Art von Lebensmitteln wie Teigwaren, Brot, Müsli, Süßigkeiten oder alles, was in einem Kanister, oder kommt im wesentlichen tot Lebensmittel und haben sehr wenig, wenn überhaupt Nährwert. Da diese Lebensmittel reich an Kalorien sind und niedrig in der Ernährung, sie sehr wenig tun für Sie neben verursachen Sie, Gewicht zu gewinnen. Fangen Sie an, diese Art von Lebensmitteln langsam zu beseitigen und Sie werden sehr bald Ergebnisse feststellen.
#2. Fügen Sie Lebensmittel auf Ihre Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind hoch.
Die durchschnittliche amerikanische Diät ist viel Kalorien und wenig Vitamine und Mineralstoffe. Dies ist eine der Hauptursachen für Krankheit und Krankheit, die wir allzu oft in der Welt sehen. Um Gewicht zu verlieren, gesund und Verhütung von Krankheiten, Sie müssen beginnen, kalorienarme, hohe nahrhafte Lebensmittel zu essen. Die besten dieser Art von Lebensmitteln sind grünes Blattgemüse wie Kohl und Spinat. Fast alle Früchte und Gemüse sind kalorienarm niedriger und höher an Nährstoffen als alle Lebensmittel finden Sie in den anderen Gängen im Supermarkt. Also im Grunde integrieren Sie mehr Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Grüne Smoothies sind eine gute Möglichkeit, dies zu tun.
#3. Beginnen Sie eine Routine-Übung.
Verstehe Sie nicht Angst aus, weil ich gesagt habe, dass du trainieren musst. Während Übung extrem wesentlich für die Gewichtsabnahme ist, musst du trainieren, wie Sie denken vielleicht, um die Vorteile der es zu erhalten. Eigentlich habe ich großen Erfolg mit 30 Minuten pro Tag 3 mal pro Woche. Das ist nur eine Stunde und eine Hälfte der Übung pro Woche, und das ist alles was, die Sie brauchen, um schnell abnehmen zu beginnen. Du musst nicht selbst ausführen oder etwas zu anstrengend. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass gehen und laufen fast identische nutzen für den menschlichen Körper haben. Wissenschaftler glauben, dass deshalb, weil der Körper entwickelt wurde, um Entfernungen zu Fuß in eine Zeit als es keine Autos noch, Busse oder taxis. Laufen würde nur bei Gefahr oder verwendet worden sind bei der Jagd. Glaube, dass zu Fuß eine Verschwendung Ihrer Zeit. Es ist egal, was Sie tun, einfach raus und weiter!
Wenn Sie anfangen zu tun, was ich oben vorgeschlagen haben, werden Sie feststellen, dass drastische wie Sie aussehen und Verhalten ändert. Es ist kein über Nacht ansetzen, aber es wird sicherlich haben Sie auf Ihrem Weg zu einem mehr erfülltes Leben.