In diesem Artikel werdet ihr die fortschrittlichsten Methoden, um effektiv Ihr Gewicht innerhalb kurzer Zeit zu verlieren, ohne dass Schaden für Ihre Gesundheit kennen zu lernen. Die Diät, die wir diskutieren werden präsentiert ein revolutionäres Konzept. Es beinhaltet die neuesten Gewichtsverlust Methoden, die hervorragende Ergebnisse, die nachweislich über die Praxis zeigen.
Lebensmittel Punkte Diät: Allgemeiner Überblick
Typ: ausgewogene Ernährung.
Vorteile: Essen, was Sie wollen, Flexibilität, Sie sind frei, Ihre eigene Ernährung, keine Lebensmittel Tabu, hohes Sicherheitsniveau, feste Nahrung zu gestalten.
Funktion: kurzfristige Gewichtsabnahme (hohe Zuverlässigkeit für die Gesundheit des Herzens).
U.S. News bewerteten Diäten Ähnlichkeit: DASH-Diät, Mittelmeer-Diät, Volumetrics, Jenny Craig, Biggest Loser Ernährung, Mayo-Klinik-Diät.
Erwartete Ergebnisse: Sie werden voraussichtlich bis zu zwei Pfund pro Woche runter. Der gesamte Kurs dauert 6 Wochen.
Mechanismus: Die Punkte Ernährung basiert auf der Kombination von Kalorien zählen, die die so genannte "Lebensmittel-Punkte" und gesunde Entscheidungen bei der Gestaltung Ihrer Ernährung ausmacht. Also, die Ernährung weist jedes Lebensmittel einen speziellen Punktwert. Das Punktesystem ist abhängig von Eiweiß, Fett, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Kalorien Inhalt von Lebensmitteln definiert. So können Sie wählen, was willst du Essen, aber denken Sie daran, dass wenn Sie intelligentere Entscheidungen zu treffen, eine gesunde Mahlzeit Sie füllen kann, während andere Optionen würde nicht.
Wie Ernährung die Lebensmittel-Punkte System Arbeit?
Grundsätzlich gibt es keine Fristen für die Planung dieser Diät. Die meisten Menschen, die den Diät-Stick darauf gefolgt, nachdem sie die gewünschten Ergebnisse erzielt und ihre unerwünschte Pfund verloren haben. Es kann leicht Ihren Lebensstil, werden, da es sehr leicht zu folgen ist.
Also, noch einmal können Sie essen, was Sie wollen, aber Sie sollten halten Sie sich an Ihren Punkte-Zeitplan. Ihre persönliche Diät-Plan sollte je nach Ihrem Gewicht, Größe, Geschlecht, Alter und einige andere Faktoren angepasst werden. Darüber hinaus sollten gibt es wichtige Details, Sie wissen. Wenn die Lebensmittel, die Sie gewählt haben einen sehr hohen Punktwert verfügt, sollte es weniger oft oder in kleinen Portionen gegessen werden. Frisches Gemüse und Obst haben null Punkte, so können Sie so viele wie Sie möchten. Dies ist, da sie meist Ballaststoffe enthalten, so, sind sie mehr Füllung als eine Schokolade zum Beispiel.
Also, ist es klüger, gesunde und natürliche Produkte, anstatt künstliche Lebensmittel wählen.
Die meisten Studien deuten darauf hin, dass die Ernährung Punkte wirksam ist; alles, was Sie tun müssen, ist Ihre eigene Points-Tabelle und folgen den Zeitplan.