Verwenden Sie ein Diät-Tagebuch, um Gewicht zu verlieren
Ich habe Sie in der Vergangenheit eine Foto-Aufzeichnung der Ihren Gewichtsverlust zu geraten. Wie ich in meinem früheren Beitrag erwähnt habe, ist diese Methode der Verfolgung Ihr Gewichtsverlust sehr mächtig, weil Menschen visuelle Wesen sind. Es ist einfacher für Leute mit Bildern als bloße Gedanken und Worte zu identifizieren, weil Bilder diese Ideen in Kraft zeigen. Nachdem dies gesagt wurde empfehle ich auch, dass Sie ein Diät-Tagebuch führen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Während Sie Ihr Foto-Tagebuch verwenden sollte, um sich selbst zu motivieren, sollten Sie eine schriftliche Erfassung um Ihre Strategie und Ihre Pläne verfolgen lassen. Diese sind schwer zu verfolgen nur Bilder verwenden. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Sie ein Diät-Tagebuch verwenden sollten.
Es hilft, Sie verfolgen Ihre Emotionen
Der Eintritt in einen gesünderen Lebensstil kann eine sehr emotionale Zeit. Denken Sie daran-die längste Zeit, die Sie in Ihrem Komfort-Zone Leben, Sie jetzt ab auf unbekanntes Terrain. Da die meisten Menschen ändern fürchten, kann dein Unterbewusstsein ins werden Hyperantrieb versucht alle möglichen Signale zu versuchen, Sie wieder in Ihrem alten Komfort-Zone Koax zu senden. Es kann leicht in eine psychische Tauziehen ausarten. Verwenden Sie ein Diät-Tagebuch, um Ihre Gefühle freizugeben. Du musst nicht selbst bearbeiten. Alle gelegt. Der bloße Akt der immer Sachen von der Seele reden ist therapeutisch. Der Schlüssel ist ein Maß an emotionaler Klarheit zu erreichen, so dass Ihre Entschlossenheit, Gewicht zu verlieren geschwächt ist nicht.
Es hilft, Sie verfolgen Ihre Ziele
Ziele ändern, wie wir Dinge tun. Das ist so wie das Leben geht. Während Ihr Hauptziel für den Wunsch, Gewicht zu verlieren, Ihr Idealgewicht zu schlagen sein sollte, sollten Sie andere Ziele haben. Ihr Hauptziel sollte nicht geändert werden. Jedoch ist es okay, ergänzende Ziele ändern. Verwenden Sie Ihr Journal zu verfolgen Änderungen an dieser Seite-Ziele. Unabhängig davon, ob sie verschwommen oder kristallklare aufschreiben. Sie können immer kommen zurück und fein optimieren sie später. Das Hauptziel ist es, eine klare Bestandsaufnahme Ihrer Ideen und Pläne für sich selbst behalten.
Es hilft Ihnen, Ziele zu erreichen
Sobald Sie genug von Ihren wechselnden Mini-Tore geschrieben haben, können Sie beginnen, einige von ihnen zu priorisieren und die Listen zu tun, so dass Sie sie erreichen können. Gehen Sie nicht zu verrückt mit den Listen. Überfordern Sie sich nicht mit einer langen Liste, was, die Sie wissen, dass Sie nicht erreichen können. Stattdessen nehmen Sie eine lange Liste und wählen Sie die meisten machbar Elemente. Diese tun. Dies wird Ihnen genügend positive Gefühle und Energie mehr aus der Liste. Weitere Leistungen, die Sie anzuhäufen, je mehr Sie tun können. Weitersuchen Sie Ziele und halten Sie ehrgeizigeres Ziel festlegen. Ihr Ziel ist zu erkennen, dass Sie, wirklich, nicht aufzuhalten sind.