Intermittierendes Fasten ist eine Methode, die, wenn richtig eingesetzt wird kann erheblich verbessern Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlust zu erhöhen. "Fasten" ist ein Begriff verwendet, um einen Zeitraum zu beschreiben, wenn Sie gehen, ohne zu essen, wie in einigen religiösen Praktiken üblich ist. Der Begriff "intermittierenden" bezieht sich auf den Wechsel von Perioden des Essens und des Fastens. Intermittierendes Fasten ist also im Grunde eine Praxis, bei der innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens Essen und Fasten in der Zeit vor und nach. Wir alle tun dies auf einer täglichen Basis, da wir nicht essen, wenn wir schlafen, aber die meisten von uns nicht "schnell" für lange Zeiträume, die Vorteile daraus zu erhalten. Lassen Sie mich erklären, wie Sie Ihre Art zu essen, so dass Sie Gewicht extrem leicht verlieren können, ohne dabei die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen oder die Menge an Kalorien, die Sie essen ändern können.
Um das Beste aus intermittierendes Fasten zu erhalten, müssen Sie schnell für mindestens 16 Stunden. Um 16 Uhr und oben, einige der erstaunlichen eintreten Vorteile der intermittierenden Fasten. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun ist einfach überspringen Frühstück jeden Morgen. Dies ist eigentlich sehr gesund, aber viele Menschen werden versuchen, Ihnen etwas anderes sagen. Durch überspringen Frühstück und ermöglichen Sie Ihren Körper in eine Kalorienzufuhr, die stark zunehmen wird die Menge an Fett zu brennen können und Gewicht verlieren Sie zu gehen. Da Ihr Körper nicht beschäftigt verdauen der Nahrung, die du gegessen hast, hat es Zeit zum Brennen Ihre Fettreserven für Energie und auch für die Reinigung und Entgiftung Ihres Körpers im Mittelpunkt. Wenn Sie es schwierig finden, Frühstück überspringen, können Sie stattdessen Abendessen, überspringen, obwohl ich das sehr viel schwieriger finde. Es spielt wirklich keine Rolle, aber das Ziel ist, verlängern die Zeit Sie Fasten verbringen und verringern die Menge der Zeit Sie Essen verbringen. Wenn Sie zu Abend am 06 in der Nacht essen und nicht bis 10 am nächsten Morgen essen, haben Sie 16 Stunden gefastet. Mehr ist besser, aber man sieht einige ziemlich drastischen Änderungen von täglich 16 Stunden schnell.
Es gibt viele Möglichkeiten, schnell, und es ist wichtig, dass Sie wählen, der Weg, der am besten zu Ihrem Lebensstil geeignet, so dass Sie können sie dabei bleiben und machen Sie es eine lebenslange Gewohnheit. Oben ich spreche von einer täglichen schnell, aber Sie können auch wöchentliche, monatliche oder jährliche Fasten. Alle haben großartige Vorteile, und ich ermutige Sie, sie selbst erleben.