Ob Sie durch die Gesundheits- und Fitness-Abschnitte von YouTube oder Auschecken, Gesundheit und Ernährung-Tweets auf Twitter durchsuchen, werden Sie schnell erkennen, dass 'high Intensity Intervalltraining' heute ein Modewort ist. In der Tat ist es mittlerweile so beliebt, dass es bereit ist, um den Ausdruck 'glutenfrei' viele Gesundheits- und Fitness-Bereichen des Internets zu verdrängen. Nun, bin ich froh zu berichten, dass high-Intensity Intervalltraining (HIIT) lohnt sich das Summen ist. Mit HIIT können Sie Fitness und Gewichtsabnahme Ergebnisse schneller als regelmäßiges Training und Workouts erreichen. Hier sind die drei wichtigsten Verwendungsmöglichkeiten HIIT, um optimale Gewichtsabnahme zu erreichen.
Häufiger trainieren
Wenn Sie eine Job-Aufgabe, die ein Aufwand ist haben, werden Sie wahrscheinlich dein Gehirn unbewusst oder bewusst, rack um die unangenehme Aufgabe zu umgehen. Sie denken ständig Möglichkeiten zu entziehen oder Rock die unangenehme Aufgabe.
Leider, wenn es darum geht, Leben gut und rechts Leben, Übung ist einer der am meisten häufig vermieden Aufgaben, die Menschen haben. Menschen suchen nach alle möglichen Ausreden, um ihr Training zu vermeiden. Die gute Nachricht über HIIT ist da es nur ein paar Minuten dauert, Sie "macht können durch" das Training in eine schnelle, effektive, und relativ weniger schmerzhafte Weise ist der Hauptgrund, der viele Menschen versuchen zu vermeiden oder ihre regelmäßigen Workouts zu entkommen, weil diese Trainings relativ lange dauern und Menschen den körperlichen Anstrengung mit Unannehmlichkeiten, wenn nicht geradezu Unbehagen gleichzusetzen. Da HIIT Training sehr kurz sind, gibt es weniger Verband physikalische Probleme. Es sind keine langwierigen Angelegenheiten, die die Unannehmlichkeiten oder Unbehagen ausstrecken. Sie sind kurz und auf den Punkt. Sie tun ein HIIT-Training-Set, und Sie sind fertig. Weniger Aufwand, weniger Angst. Weniger Lust, suchen und verstecken sich hinter Ausreden. Dadurch haben Sie eine höhere Chance HIIT Training mehr regelmäßig und häufig zu tun.
Training um Ihren Zeitplan
Da HIIT Training eine große Produktion nicht, die allerlei Ausrüstung erfordert betreffen, können Sie HIIT Training immer häufiger mit Ihrem aktuellen Zeitplan planen. Unabhängig von Ihrer Arbeit oder bei persönlichen oder familiären Zeitplan können Sie in einem schnellen Satz von 5 Minuten oder 8 Minuten HIIT-Sets planen. Sprechen Sie über Flexibilität. Da Sie so viel Kalorien in einem kurzen Training-Stint mit HIIT Sätze brennen können, müssen Sie eine Menge Zeit aus Ihrem Zeitplan zu schneiden. Statt planen Ihren Tag, um Ihr Training, können Sie Ihren Tag zu planen und Lücken bequem in eine HIIT-Set-Reihe Pop zu finden. Schnell und einfach.
Maximieren Sie Ihre Ergebnisse mit HIIT
Sie können die Menge an Gewicht verlieren Sie nur durch die Erhöhung der Intensität Ihres HIIT Trainings zu steigern. HIIT Training Packung bereits viel Intensität und Kalorien verbrennen, aber Sie können es noch ein Stück wählen. Schließlich ist der Schlüssel zu HIIT, nicht die Menge der Zeit, mit denen Sie arbeiten aber die Intensität Ihres Trainings. Je intensiver das Training, desto mehr Kalorien Sie verbrennen. Sie können Dinge anwählen so dass Sie mehr Kalorien zu verbrennen. Verbinden Sie dies mit einer vernünftigen, Low-carb, Low-Fett-Diät, und Sie haben das Zeug zu einer großes Gewicht-Verlust-Regime. Sie können die Menge an Pfund maximieren, die durch Paarung HIIT mit der richtigen Ernährung zu vergießen.