Geduld ist nicht gerade eine beliebte Tugend heutzutage. Wie kann es sein in einer Welt überflutet "erhalten Ihre Pizza in 30 Minuten oder die frei", "instant Downloads" und 3 Minute abs Typen der Angebote? Die Wahrheit ist, wir wollen Ergebnisse und wir wollen, dass sie jetzt. Während wir hier bei JoanBars.Com Sie die tiefen, langfristigen Änderungen vornehmen, die in tiefen und nachhaltigen Ergebnissen führen kann beraten, wissen wir, dass Sie einige schnelle Ergebnisse für Ihre Bemühungen um Gewicht zu verlieren sehen möchten. Um diesen Anruf zu beantworten, stellen wir Ihnen die 5 schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren.
Skip-Abendessen
Wenn Sie schnell abnehmen wollen, müssen Sie eine Mahlzeit zu überspringen, die zur Zeit am nächsten liegt, wenn Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich. Während dieser Zeit langsamen Stoffwechsel Ihres Körpers typischer Tag verbrennt Ihr Körper weniger Kalorien. Wenn Sie gut essen, bevor Ihr Stoffwechsel sich verlangsamt, haben Sie eine Menge Kalorien in Ihrem System die Ihren Körper effizient verbrennen wird nicht. Die übrig gebliebenen Kalorien werden von Ihrem Körper in Fett umgewandelt. Sie Ende Gewichtszunahme. Durch Verzicht auf die Laufzeit Ihres langsamen Stoffwechsel, keine zusätzliche Kalorien in Ihrem System eingeführt werden. Ihr Stoffwechsel dann muss Fett oder Glucose aus Ihrer vorherigen Mahlzeit zu brennen. Die logischste Mahlzeit zu überspringen, für die meisten Menschen mit normalen Schlaf Zeitpläne und Stoffwechsel, ist Essen. Natürlich sollten Sie Ihr Arzt zuerst bevor dabei beraten.
Schwere Frühstück essen
Durch Ihren Tag 'Loaded', schieben Sie fast alle Ihre Kalorienzufuhr bis zum Frühstück. Entweder Sie essen weniger zum Mittag- und Abendessen oder Ihre letzte Mahlzeit des Tages zu Mittag essen und Abendessen zu überspringen. Unabhängig davon, durch Ihre Kalorienzufuhr Loading setzen Sie sich in einer Position, wo Sie die meiste Zeit des Tages Kalorien brennen. Da Sie die Energie für den ganzen Tag brauchen, wird der Großteil der Kalorien, die Sie schon früh verbraucht bis zum Ende des Tages verarbeitet werden. Infolgedessen Sie entweder abnehmen oder Gewichtszunahme zu stoppen.
Essen Sie sperrig und Faser-reiche Nahrungsmittel
Essen sperrige Faser-reichen profitieren Lebensmitteln Sie auf zwei Arten. Zuerst füllen sie Sie schnell so dass Ihr Gehirn ein Signal "Ich bin voll" an das Gehirn sendet und hör Gefühl Hunger früher. Eine schwere Faser-Diät reinigt auch Gut und hilft reinigen Sie Ihre Blutgefäße.Dies verringert Ihre Chancen der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Training am Morgen und am frühen Abend
Durch Ausarbeitung am Morgen und Abend, stärken Sie Ihren Stoffwechsel auf höchster Ebene ziemlich genau 24 Stunden arbeiten des Kontinents. Das bedeutet Ihr Körper Kalorien brennendes Tempo nicht Täler erleben aber wird den ganzen Tag getragen. Desto mehr Kalorien Sie brennen, desto höher Ihre Chancen, Gewicht zu verlieren. Solange Sie nicht Extra Essen für Ihre Kalorien verbrennen zu kompensieren, werden Sie Gewicht verlieren.
Skip Sodas
Softdrinks sind die Quelle von Junk-e-Kalorien. Gefüllt mit Zucker, bieten Limonaden wenig Nährwert. Überspringen Sie heraus auf diese Kalorien und trinken Sie Wasser statt. Wasser ist das Original null Kalorien trinken.