Der Kampf zwischen diesen zwei Übungen Schwergewichte tobt, welche Art von Übung wird schneller Fett zu verbrennen? In die rote Ecke ist Herz pochen, Puls racing Cardio, in der blauen Ecke Körper ändern, Stoffwechsel aufladen Krafttraining. Lasst den Kampf beginnen...
Cardio-Schritten bis zu der Platte, es vertritt die populäre Übung-Stile zum Running, Radsport, Schritt-Klasse und Rudern, um nur einige zu nennen, und es packt einen schnellen und furiosen Jab. Was bieten Cardio im Kampf gegen Fett?
Cardio verbrennt Kalorien mit einer schnelleren Rate als Krafttraining.
Cardio frei Endorphine, die Ihnen einen schönen "hoch" nach dem Training geben.
Aber warte, da kommt Krafttraining mit einem linken Haken, Cardio aus dem Ring zu klopfen.
Krafttraining ändert Ihre Körperform, während Cardio nicht. Ja, Cardio-Training wird mehr Kalorien verbrennen, aber egal wieviel Cardio Übung Sie tun, und egal wie oft; Sie sehen genau, wie du jetzt, aber dünner Training mit freien Gewichten wird Ihnen diesen Spannkraft und tollen Blick wir bewundern und Begehren so viel.
Krafttraining erzeugt Muskelmasse, die verbrennt viel mehr Kalorien, die gerade auf Ihrem Körper. Was bedeutet das im Kampf gegen Fett? Es bedeutet, dass Sie verbrennen mehr Kalorien nur herumsitzen. Könnte den k.o.-Schlag? Es ist ziemlich schwer zu schlagen Krafttraining wenn es Muskelmasse zu Ihrem Körper hinzufügt, was bedeutet, dass Sie mehr Kalorien, die gerade Ihre täglichen Leben verwenden.
Wenn das nicht das klopfen, Schlag auf die Cardio-Kampf, dann wäre es: Krafttraining weiterhin Fett zu verbrennen bis zu 12 Stunden, nachdem Sie die Ausbildung beendet haben! Was für eine erstaunliche obere schneiden zu fett. Leider für Cardio-Training, dem Augenblick Sie aufhören, es zu tun, du hörst auf Fettverbrennung.
Aber hier Cardio mit ein großartiges Comeback kommt! Cardio erhöht Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit (Herz und Lunge) machen Sie fitter und langfristig gesünder.
Krafttraining weigert sich zu gehen und bietet eine Links Rechte Kombination erstellen, Kraft und Ausdauer sowie Stärkung und Stärkung der Gelenke und Sehnen.
Was für ein Kampf meine Damen und Herren, die Richter haben beraten, und kam zu dem Schluss, daß es ist... eine!
Der beste Weg, um Fett zu kämpfen? Kombinieren die beiden and Get profitiert die zusätzliche Gesundheit sowie eine Fackel zu Ihrem Fett setzen!
Meine Empfehlung ist: Gewichte heben mindestens zweimal pro Woche für 30-40 Minuten und Cardio-Training mindestens zweimal pro Woche für 30 Minuten Ihr Fett zu kämpfen und gewinnen!