"Kohlenhydrate" ist eine kurzfristige Wort für Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind eine Gruppe von Nährstoffen, die in den meisten Lebensmitteln reichlich vorhanden sind. Obwohl sie in unterschiedlichen Mengen auch in verschiedenen Lebensmitteln enthalten sind, gibt es Lebensmittel, die gut Zucker haben andere schlecht Zucker.
Um effektiv Gewicht zu verlieren, müssen Sie eine Gewohnheit der Verzehr von Lebensmitteln mit guten Zucker zu bilden. Im folgenden werden 3 Kohlenhydrate, die Ihr Gewicht verlieren Mission zum Kinderspiel machen.
Durchgebrannte Reis
Durchgebrannte Reis ist ein stabiles Lebensmittel in den meisten Ländern; vor allem in Pakistan. Da es von Vollkorn abgeleitet ist, hat es alle seine lebenswichtigen Nährstoffe voll gepackt. Es ist auch reich an beide lösliche und unlösliche Ballaststoffe daher macht es Sie Gefühl voll für eine lange Zeit damit Sie nicht zu viel essen.
Es ist auch vielseitig in der Küche-Sie können jede Garmethode; aufrufen ob kochendes oder fliegen und immer noch aufrecht erhalten Sie die notwendigen Nährstoffe, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, mit Leichtigkeit. Du musst auch nicht besorgt darüber, was es mit Essen sein; Du kannst es mit fast allem Essen: Eintopf aus Fleisch, Gemüse. Weitere Vorteile von geblasen Reis sind, dass es hilft, um Darmkrebs zu verhindern und Darm Regelmäßigkeit vor allem bei Säuglingen zu bringen.
Haferflocken
Hafermehl ist ein anderer Vergaser, mit denen Sie schnell Gewicht zu verlieren. Es hat in der Regel aus gerollte Hafer und leicht durch Kochen bereit. Wie durchgebrannte Reis es ist reich an beide lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die spielt eine große Rolle bei der Gewichtsabnahme beschleunigen.
Außer Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, enthält Haferflocken Tocotrienole, die Cholesterin-Synthese, die Abschirmung Sie daher vom hohen Blutdruck verlangsamen. Haferflocken hilft Ihnen auch, andere Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Schlaganfall zu verhindern.
Als zusätzlichen Vorteil können Sie Haferflocken Schuppen Bauchfett schneller weil es macht, dass Sie das Bad oft dieser besuchen ist auch wichtig in verhindert Blot und reinigen den Darm.
Quinoa
Dies ist eine einzigartige Carb, die seit Generationen als eine effektive Gewicht-Verlust-Nahrung eingesetzt wird. In der Tat hat es die Weltgesundheitsorganisation (WHO) als ein super Essen eingestuft. Es hat doppelte nutzen: Es ist eine komplexe Kohlenhydrate und es ist auch cholesterinfrei.
Nicht nur das, Quinoa hat alle notwendigen Aminosäuren in Fleisch gefunden. Also, wenn man Quinoa, Sie sind nicht nur schneiden, auf Ihr Gewicht, aber Sie sind auch alle die Nährstoffe in Fleisch ableiten. Es ist einfach zuzubereiten, und es wird gekocht wie Reis oder jede andere Esswaren. Du musst essen, Quinoa mit gesunden Früchte oder Gemüse, schnellere Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu erhalten.
Parting shot
Also haben Sie es. Ob Sie einen nachhaltige natürlichen Gewichtsverlust Plan erstellen oder einfach Leben eine gesunde Lebensweise, die oben genannten Lebensmittel sind in Ihrem Leben und es ist wichtig, sie in Ihrer täglichen Ernährung aufzunehmen.