Mit Adipositas bei einer Epidemie, die hohen und zahlreichen Bemühungen um Gewicht zu einem weltweiten Trend zu verlieren wollen wir alle wissen von dem beliebten Gewicht-Verlust-Shake. Funktioniert es wirklich? Können Protein-Shakes wirklich helfen Gewicht zu verlieren? Hmm...
Beginnen wir mit Blick auf welche Protein ist und was es tut. Nun, zunächst einmal die meisten Protein-Shakes bestehen aus zwei populäre Quellen... / Soja oder Molke-Protein. Beides hat seine eigenen Vorteile. Das Protein aus Soja ist auf pflanzlicher Basis, und insgesamt leicht verdaulich. Während das Protein aus Molke Milch basiert und wird schnell absorbiert. Nun es ist zwar nicht ist Ihr System lange dafür nach dem Kraftwerk-Training awesome zu trinken! Eiweiß ist der Schlüssel für Muskelaufbau und Muskel verbrennt Kalorien! Muskel verbrennt auch Kalorien, wenn Sie im Ruhe-Modus sind. Wie wir alle wissen, ist die Verbrennung von Kalorien ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren!... So weit, fahren wir nach einen guten Start!
Warum also Protein-Shakes?
Einfach ausgedrückt, sind Protein-Shakes für die Gewichtsabnahme, einfach, schnell und ideal für wenn du unterwegs bist. Sie sind nahrhaft und kann ganz lecker... und oh wie wunderbar kreativ und gesund sein! Sie sind ein großer Morgen-Meal-Replacement. Viele von uns haben eine von zwei Tendenzen... überspringen wir entweder Frühstück, das ist so unglaublich kontraproduktiv, was zu tun, wenn Sie ernsthaft abnehmen wollen. Oder wir haben eine Tendenz zu essen, als ob wir nie wieder Frühstück müssen, und der Inhalt in der Regel extrem Mast, extrem hohe Natrium, reich an Kalorien und sehr dekadent ist. Ich weiß, ich weiß, dass wir lieben den Geschmack von Erdbeer-Sirup und Waffeln! Also, Kickstart für Ihren Tag mit einer Mega-Explosion von kalorienarmen richtige Ernährung in einer bequemen Protein-Shake kann helfen Ihre Niveaus von Energie, beseitigen Sie diese zusätzliche unerwünschten Kalorien, während helfen unseren Körper ersetzen Fett Kalorien Butt-kicking Muskeln. Die gesamte Schönheit der Protein-Shakes ist, dass sie, nahrhaft und köstlich füllen können. Stell dir das vor; Es schmeckt gut und man Gewicht verlieren!
Obwohl dies sicherlich gute Nachricht ist, müssen wir alle einfach "Keep It Real"... wir müssen nahrhafte Mahlzeiten essen, Bewegung, viel Wasser trinken und geben unserem Körper genügend Ruhe. Ich empfehle 5 bis 6 Mahlzeiten pro Tag und 2 oder 3 kleine gesunde Snacks dazwischen. 1 Oder 2 Mahlzeiten durch einen leckeren Shake, die reich an Nährstoffen, ist zu ersetzen ist in der Regel niedrig Kalorien können wirklich zur Gewichtsabnahme beitragen.
Ist Balance wirklich wichtig?
Die Antwort ist ein klares Ja!!! Seien wir ehrlich. GESUNDE Gewichtsabnahme sollte jedermanns Gewichtsverlust Ziel sein. Und allein verbraucht extrem hohe Mengen an Protein ohne die richtigen Mengen an anderen Nährstoffen und, ja, sogar Kohlenhydrate können beeinträchtigen Ihren Körper. Und zuviel Eiweiß kann sehr schädlich für die Nieren. Also achten Sie darauf, viel Obst und Gemüse zu essen. FRISCHES Obst und Gemüse, das ist. Ich empfehle auch, dass Ihr Protein-Shake reich an Vitaminen und Mineralien sein.
In Summe,... mit Engagement, Klugheit und ein paar große Shake Rezepte, kann Sie auch auf Ihrem Weg zum abnehmen. Also ist hier für Sie und Ihr Gewicht-Verlust-Shake! Geh... schütteln Sie sich dünn!