Eine Menge Leute kämpfen, um Gewicht zu verlieren, und die meisten Leute denken, dass eine Diät die Lösung ist. Aus meiner eigenen Erfahrung habe ich gelernt, dass eine Diät nicht funktioniert, weil Sie in der Regel nur das Gewicht zurück wieder gewinnen. Stattdessen habe ich geschrieben um 4 der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Dies sind einige der Methoden, die ich persönlich verwendet, um über 50 Pfund zu verlieren.
1) Keine Diät, nur bewusst Essen:
Versuchen Sie, Gemüse zu jedem Essen oder Essen, was Sie essen. Beispielsweise wenn Sie für eine Pizza gehen, fordern Sie einige Gemüse, nehmen Sie eine Scheibe, fügen Sie einige Gemüse und genießen. Wenn Sie können, und Sie das Gefühl, das ist etwas, du könntest tun, versuchen, das Gemüse und das Protein zuerst essen und dann die Kohlenhydrate zu essen, wird auf diese Weise den Körper die Nährstoffe besser verarbeitet.
2) Trinken ein oder zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit:
Wasser spült Ihr System und alle Giftstoffe in Ihrem Körper loszuwerden. In meiner eigenen Erfahrung fühlte ich, dass nach dem Trinken von einem Glas Wasser oder zwei, die Heißhunger habe ich nicht, die früher habe ich. Versuchen Sie, ein Glas oder zwei vor jeder Mahlzeit, und You´ll den Unterschied sehen. OK, sind wir in Schritt 2 der 4 besten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, werfen wir einen Blick auf den dritten Weg.
3) Loswerden Sie emotionaler Stress:
Stress ist ein Faktor, der in einigen Fällen Sie zur Gewichtszunahme führen kann. Inzwischen gibt es keine umfangreichen Studien, die zeigen, dass Stress kann Gewicht erhöhen, habe ich bemerkt, aus eigener Erfahrung, dass wenn ich emotionalen Stress reduziert, Gewicht verloren.
4) Ändern Sie Ihre Essen-Muster:
Versuchen Sie Folgendes:
Wenn man nachts isst Ihr Insulinspiegel hoch sein es wird schwer für Ihren Körper, um das Fett zu verbrennen und statt Fettverbrennung, Ihr Körper schafft mehr Fett statt. Zur Abwechslung gehen Sie wie folgt vor:
Versuchen, mehr früher während des Tages zu essen, und dann vielleicht einen früheren Abendessen und ein leichter, so Sie Ihre Essgewohnheiten und Sie ändern werde tatsächlich verbrennt mehr Fett.
Man könnte sagen, aber ich will jetzt abnehmen! So schnell wie möglich! Nun, wenn man eine gemeinsame Diät-Plan gegen kleine Änderungen an der Weise, dass Sie derzeit essen sehen Sie, dass diese winzige kleine Änderungen, ein Schritt nach dem anderen, am Ende erhalten Sie lang anhaltende Ergebnisse. Meiner Meinung nach und aus meinen eigenen Tests und Ergebnisse kann, die ich definitiv sagen, dass die besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren selten sind, im Zusammenhang mit jeder extremen Diäten zu tun.