Einige Faktoren, die Ihre metabolische Rate sind:
1) Betonen - In dieser schnelle hektischen, modernen Welt, die wir nicht viele von uns Leben, können von der Hektik des Alltags verschont werden. Immer wenn wir sorgen oder aufgeregt, unsere Herzen schlagen schneller und wir atmen auch schneller, wegen der Veröffentlichung von Stress-Hormon Cortisol, die unseren Stoffwechsel erhöhen kann. Mit Stress als eine Form der Stoffwechsel-Booster wird jedoch nicht empfohlen.
2) Geschlecht und Alter - Männer haben natürlich mehr schlanken Muskeln als Frauen, so einen schnelleren Stoffwechsel. Das mag ungerecht erscheinen, aber mit strengen Übung können Frauen treiben ihre metabolische Rate. Auch lehnt unsere Körper Stoffwechsel allgemein mit zunehmendem Alter verringern mit einer Rate von 2 % alle zehn Jahre nach Erreichen des 20 Jahre alt. Dies ist auf einen allmählichen Rückgang der Aktivität, wie wir älter werden. Glücklicherweise können ältere Menschen einen Tropfen ihre metabolische Rate von bleiben aktiv verhindern.
3) Körper Größe und Konfiguration - größere Größe Personen tendenziell höheren Stoffwechsel haben als ein größerer Körper mehr Zellen zu pflegen, bedeutet, wonach die Verbrennung von mehr Kalorien. Darüber hinaus wirkt sich unsere Körper Zusammensetzung, ist der Unterschied zwischen mageren Gesamtgewicht im Vergleich zu Fett Gesamtgewicht und auch Stoffwechsel. Zwei Personen das gleiche Gewicht, z. B. ein Schwergewichts-Boxer und einem Sumo-Ringer haben verschiedene metabolische Rate, durch die unterschiedlichen ihre Körperzusammensetzung. Der Schwergewichts-Boxer haben einen höheren Stoffwechsel, da schlanke Muskeln ist metabolisch aktiv und erfordert mehr Energie in Form von Kalorien, es funktionieren zu halten.
4) Umgebungstemperatur - wenn wir kalt sind, werden unser Körper zittern durch die kontinuierliche Kontraktion und Entspannung der Muskeln-Zellen, um Wärme zu erzeugen. Wenn wir scharf sind, wir schwitzt und durch die Verdunstung von Schweiß aus unserem Körper abkühlen. Ebenso Wenn wir intensiv wahrnehmen, sind wir natürlich unsere Körpertemperatur erhöht. Diese Prozesse beeinflussen unseren Stoffwechsel, zu einem gewissen Grad.
5) Thermogenese - Dies ist bekannt als die thermische Wirkung der Fütterung und ist ein Prozess, mit denen unser Körper absorbieren alle Nährstoffe, die es, von unserer Nahrungsaufnahme braucht. Unser Stoffwechsel erhöht um zu helfen, das Essen zu brennen, die wir essen. So kann kleinere, häufigere Mahlzeiten essen unseren Stoffwechsel ankurbeln.
Wenn Sie mit minimalem Aufwand abnehmen wollen, müssen Sie auf jeden Fall auf einen schnelleren Stoffwechsel angewiesen. Hoffentlich kann dieser Artikel helfen Sie ein bisschen mehr über Stoffwechsel und die Faktoren, die es zu verstehen.