Ist es wichtig, wenn wir essen oder was wir essen? Leider lautet die Antwort für diejenigen unter uns, die Lebensmittel lieben, ja! Lebensmittel, die in der Nacht verbraucht wird ist nicht so effizient, wie es im Laufe des Tages verarbeitet. Was passiert nach dem Abendessen in unserem Leben? Wir wind nach unten; Wir bereiten unseren Tag ausklingen. Das ist, was wir die letzte Stunde tun sollten oder zwei unserer Tage... auf Schlaf vorzubereiten. Was ist der Zweck des Schlafes? Der Schlaf ist, wann wir wieder aufladen und wenn unser Körper zu reparieren. Unser Körper braucht alle ihre Ressourcen für diese Aufgabe. Falls es auf arbeiten verdauen der Nahrung, denn das wäre eine Priorität für den Körper, wenn Nahrung im Magen-Darm-System vorhanden ist, dann passiert sehr wenig Reparatur.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Schlaf unterbrochen haben, wenn wir ins Bett gehen, nach dem Essen einen großen oder schwer zu Digest Mahlzeit zu nah zur Schlafenszeit. Dies ist, weil der Körper schwer arbeitet, um zu verdauen, was vor kurzem gegessen wurde. Fleisch dauert länger als alle anderen Lebensmittel zu verdauen. Für eine gute Gesundheit zu vermeiden, Fleisch zu essen, spät in der Nacht eher als es im Verdauungstrakt Körner, Früchte oder Gemüse länger zu bleiben. Wenn wir die körpereigene Energie verwenden, um Nahrung zu verdauen, während der Nacht geben nicht den Körper, dass kostbare Reinigungszeit wir, die es muss dazu beitragen, Krankheiten sowie Hilfe Reparatur abwehren und uns zu verjüngen.
Vor dem Bett mit Übergewicht, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und höher als die gesunden Blutzuckerspiegel wurde Mahlzeit eine große zu treffen. Was passiert, ist unser Körper, die hart für das Überleben sind, glaube, Gott, "mit dieser Nahrung im Magen, ich wahrscheinlich nicht werde um Lebensmittel für eine lange Zeit zu erhalten, so dass ich besser eindecken". Unser Körper denkt, es muss so viel Kalorien aus diesem großen Mahlzeit in Form von Fett für die spätere Verwendung zu speichern.
Meine Empfehlungen... versuchen, Essen, Abendessen von 18 oder mindestens 3 Stunden vor der Schlafenszeit und die Vermeidung von Essen große Mengen schwerer zu Digest Lebensmittel wie Fleisch und stark Lebensmittel nachts verarbeitet. Reichlich verwenden Gewürz wie Cayenne, Knoblauch, Zimt, schwarzer Pfeffer, Senf-Samen, und Ingwer, da sie den Stoffwechsel beschleunigen. Tauschen Sie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse für Weißzucker, Prozesse Lebensmittel und Weißmehl-Produkte. Ayurveda-Medizin deutet darauf hin, dass Menschen für einen flotten Spaziergang nach dem Abendessen auch nur 5 bis 10 Minuten gehen sollte. Wenn Sie spät in die Nacht "Snacker sind" Zähneputzen Sie früher als rechts vor dem Schlafengehen. Die meisten Menschen mögen den Geschmack des Essens nicht direkt nach dem Bürsten. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Zähne sauber bis Schlafengehen so einen Ausstieg aus der Snack!