Low - Carb, High-Carb, Zero-Carb; Kohlenhydrate waren Gegenstand des Gesprächs zwischen denen, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Trotz Kohlenhydraten wird die bei der traditionellen amerikanischen Ernährung Raten so viele Programme ernsthaft verringern oder beseitigen, um Gewicht zu verlieren. Während dieser Ansatz sicherlich Einzelpersonen helfen, Gewicht zu verlieren, kommt es zu einem Preis. Kohlenhydrate dienen als die körpereigene Primärenergieträger, reduzieren sie für längere Zeit zu wenig Energie und oft auch einen Rückgang der Muskel führen können Masse. Es ist kein Wunder, die Menschen, die langfristig zu versuchen, die low Carb Diät am Ende Absturz schwer und erholt mit Gewichtszunahme! Die gute Nachricht ist, dass durch ein Carb-Radfahren für Gewicht-Verlust-Ansatz Kohlenhydrate zur Maximierung der Stoffwechsel nutzen können, reduziert Körperfett und Muskelmasse erhalten; alle unter Beibehaltung Energieniveaus!
Die Carb-Radfahren für Gewicht-Verlust-Ansatz hilft den Stoffwechsel zu erhöhen und Maximierung der Fettverbrennung indem Sie halten Ihren Körper raten, welche Art von Brennstoff wird es für Energie zu verbrennen. Höhere-Carb-Tage ernähren Sie Ihren Körper gesund komplexe Kohlenhydrate, die die körpereigene Ofen schüren und bereiten es für maximale Fettverbrennung. Auf niedriger Carb-Tage beginnt der heizten Stoffwechsel Kohlenhydrate für Energie suchen und wenn sie nicht ohne weiteres zur Verfügung stehen der Körper wendet sich zu Fett! Mit diesem Ansatz austrickst, dass Ihr Körper immer eine schlanke bedeutet Fettverbrennung Maschine!
Zwar es verschiedene Methoden, um die Carb-Radfahren für die Gewichtsabnahme gibt, ist ein typischer Ansatz um zwischen einem Tag oder zwei niedrige bis mittlere Kohlenhydrate und ein Tag der höheren Kohlenhydrate, und wiederholen. Etwas wichtiges zu beachten ist, dass niedrige Kohlenhydrate keine Kohlenhydrate bedeutet nicht. Für Vergaser Rad zur Arbeit müssen wir Kohlenhydrate Essen. Wir müssen nur von der Art der Kohlenhydrate bewusst werden, die wir verbrauchen. Auf low-Carb-Tage kommen die Kohlenhydrate aus Gemüse, aber auf höhere Carb-Tage können Sie Körner hinzufügen. Für den Plan erfolgreich zu sein Sie verringern oder beseitigen die einfache (in der Regel weiß) Kohlenhydrate zugunsten ihrer komplexen Vettern.
Neben beschleunigten Fettabbau Carb-Radfahren für Gewichtsverlust Diät gibt die Freiheit, eine größere Auswahl an Lebensmitteln als einem traditionellen niedrigen Essen oder keinen Carb Diät erlaubt. Wenn Sie eine Scheibe Toast mit Ihren Eiern verlangen, musst du das Verlangen nach langen kämpfen, nur an einem Ihrer höheren Carb-Tage zu essen. In den meisten Plänen werden Sie High-Carb 2 bis 3 Tage pro Woche, die Ihnen reichlich Gelegenheit zu verlangen erfüllen durchlaufen. Darüber hinaus enthalten viele Programme einen "Cheat-Tag", so dass Sie in Ihrem bevorzugten als gesunde Lebensmittel genießen.
Wenn Sie schauen, um Gewicht schnell zu verlieren, ohne dabei Ihre Liebe für Brot, möglicherweise Carb-Radfahren die beste Wahl für Sie. Ich habe persönlich über 50 lbs nach Carb-Radfahren für Gewicht-Verlust-Ansatz verloren. Meine Kunden sind 3-4 kg pro Woche verlieren, ohne sich zu verhungern oder Beseitigung jeder Nahrung, die sie wünschen.