Die Gewicht-Verlust-Tricks lernen, die arbeiten wollen. Es ist schwer, Gewicht zu verlieren, wie mehr als die Hälfte der Bevölkerung ersichtlich wer übergewichtig ist. Aber sogar noch mehr als die Hälfte derjenigen, die Gewicht verlieren wollen. Warum ist es dann so schwer? Es gibt keine Wunder-Pille, Programm oder Supplement, das hilft uns schnell und effektiv Gewicht zu verlieren. Es braucht Zeit, Entschlossenheit und Motivation. Aber es gibt etwas an Gewicht Verlust-Tricks, die den Prozess gehen ein wenig leichter und glatter machen können.
Nehmen Sie ein vorher Bild
Motivation ist eine wichtige Komponente, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Es ist besonders wichtig für diejenigen von uns noch am Anfang, und wer ein Plateau erreicht haben. Beginnen Sie Ihre Reise durch einrasten ein schnelles offenes. Verwenden Sie dieses Bild als Erinnerung, für was Sie tun und warum Sie es tun. Es ist besonders erfreulich, sobald Sie etwas an Gewicht verloren haben.
Gesunde Lebensmittel zu kaufen
Ist eines der effektivsten Gewicht-Verlust-Tricks Ihre Schränke, Kühlschrank und Küche mit gesunden Lebensmitteln zu füllen. Kaufen Sie nicht Junk-Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel oder Nachahmung Zutaten. Kaufen Sie ganze, natürliche, gesunde Lebensmittel. Wenn alles, was Sie in Ihrem Haus haben gesunde Lebensmittel, bleibt Sie eine Möglichkeit zu essen.
Der Zeit voraus Essen zubereiten
Wenn Sie Ihr Essen für den Tag vorher Kochen, wird es bereit sein, wenn es Zeit zum Essen ist. Das macht mehr Gebrauch von Ihrer Zeit und Vorbereitung beschleunigt. Plus If Sie größere Teile, die Sie teilen können zehn und speichern Sie sie für zukünftige Mahlzeiten.
Wechseln Sie zu kleinen Platten
Einer von unseren Gewicht-Verlust-Tricks beinhaltet Umstellung auf kleinere Platten. Wenn Sie größeren Platten seiner eher verwenden Sie füllen die Platte, statt leeren Raum zu verlassen. Also wenn Sie eine kleinere Platte verwenden Sie einen kleineren Raum zu füllen und weniger Kalorien verbrauchen.
Aufzupeppen
Eine würzige Nahrung wie Cayennepfeffer gehört zu den geheimen Gewicht-Verlust-Tricks. Hinzufügen von Gewürzen zu Ihrer Nahrung wird den Stoffwechsel, hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen, rev. Plus wenn Lebensmittel Cayenne-Pfeffer hinzugefügt wird, sind Sie weniger wahrscheinlich zu verbrauchen über in die nächste Mahlzeit.
Snack mit Bedacht
Wählen Sie Vollwertkost für Snacks statt verarbeitete Junk-Lebensmittel mit keinen Nährwert. Vollwertkost wie ein Apfel, Karotten oder Naturreis erfordern mehr Kalorien zu brechen und als raffinierte Speisen zu verdauen. Außerdem haben Sie einen süßen Zahn, du kannst essen Früchte für Ihre Snacks und zerquetschen Ihre Naschkatzen. Auch wenn Früchte Zucker haben, sind sie mit anderen Nährstoffen gefüllt, die der Körper verwendet wird, macht es unwahrscheinlicher, dass der Zucker als Fett gespeichert werden.
Bürste und Zahnseide
Hier ist eine wirklich nette Gewicht-Verlust-Trick, Bürste und Zahnseide nach dem Essen. Dies verringert das Risiko von unnötigen naschen vor allem nachts.
Nehmen Sie eine Vitamin
Wenn Sie nicht alle Ihre wichtigen Nährstoffen durch immer sind sagt Ihre Nahrung, die Sie essen können, um etwas Ihren Körper zu erfüllen, Sie benötigen. Indem man ein Multivitaminpräparat Sie erfüllen Ihre körpereigenen Mangel und reduzieren die Menge der Lebensmittel, die Sie verbraucht sind. Ein Multivitamin keineswegs ist ein Weg, Gewicht zu verlieren, aber es kann helfen, weniger zu essen.
Muss man schwitzen
Üben Sie Aktivitäten, die Sie ins Schwitzen machen. Wenn Sie schwitzen, sind verbrennen Sie Kalorien. Die thermogene Wirkung der Übung löst Ihre Körpertemperatur, dass Ihr Körper sich Abkühlen nach unten durch das Verbrennen von Kalorien.
Essen Sie, bevor Sie gehen und Essen mitnehmen
Einer der sichersten Gewicht Verlust Tricks ist zu essen, bevor Sie Ihr Haus verlassen, oder wenn du weißt, dass du hungrig wirst essen mit Ihnen bringen. Dadurch können Sie das Essen zu steuern, wie, das Sie auf Ihren Körper gelegt, und vermeiden Sie essen Junk Food während heraus.