Es ist den nicht enden wollenden Kreislauf der Yo-yo-Dieter. Sie zählen Kalorien, berauben sie sich und gehen hungrig nach Wochen, vielleicht sogar Monate. Sie werden sehr wahrscheinlich auf diese Weise etwas an Gewicht verlieren. Das Problem ist, mit dieser Methode, die Pfunde bleiben nie aus. In der Tat sind Sie sehr wahrscheinlich sogar noch mehr Gewicht zu gewinnen, wenn die Diät beendet.
Um zu verstehen warum es sehr nah an Gewicht zu verlieren und halten sie ab, mit dieser Methode nicht möglich zuerst wir prüft was in Ihrem Körper passiert, wenn du es an Kalorien und Fett verhungern. Sagen wir, 20 Pfund zu verlieren, indem Sie Ihre Nahrungsaufnahme drastisch senken. Mit dieser Art von Diät bedeutet, dass Sie wahrscheinlich verlorene Gewicht in folgenden Proportionen haben:
• 10 Pfund Wasser
• 5 Kilo Fett
• 5 Pfund Muskelmasse
Denn je mehr Muskeln Sie haben desto schneller Ihre metabolische Rate, dieser Verlust von Muskel Masse bedeutet einen langsamer Stoffwechsel. Aus diesem Grund werden über die Nahrung, die Sie Essen gespeichert wie Fett und Ihr Körper schwerer zu verbrennen es haben.
Einfach ausgedrückt, helfen Muskeln eigentlich Ihnen Ihre metabolische Rate zu erhöhen, da sie brauchen Energie und Energie Kalorien ist. Je mehr Muskelmasse, die Sie haben, desto mehr Kalorien benötigen Ihre Muskeln für Energie, wodurch sich Ihre metabolische Rate.
Aber kommen wir zurück zu unserem Beispiel. Denn es fast unmöglich ist, eine Benachteiligung/Hungerkur beibehalten, wenn Sie diese unmöglich Lebensstil aufzugeben, erhältst du die 20 Pfund zurück. Hier ist, was passiert:
• Legen Sie die 10 Pfund Wasser wieder an
• Und leg Sie auf 10 Pfund Fett (weil Sie den Muskel Masse und ersetzt verloren es mit Fett)
Mit Yo-yo Diäten, ist die Situation noch schlimmer, weil nach zurück setzen auf das Gewicht und gewinnen extra-Fett, wenn Sie beschließen, eine weitere Benachteiligung Diät, Sie verlieren noch mehr Muskel Masse. Yo-yo Diäten ist ein Teufelskreis, und es lässt Sie in der Regel mit mehr Fett als wenn Sie eine Diät begann.
Zum Glück verbrennt Muskel Fett, so ist die einfache Lösung Ihres Körpers Muskeln hinzu. Und keine Damen, wir reden nicht über sah aus wie ein Bodybuilder; Es geht darum, einer getönten und geformte Körper. Beim Hinzufügen von Muskel zu Ihrem Körper Sie steigern Ihre metabolische Rate und effektiver Kalorien verbrennen. Sogar sitzen auf der Couch vor dem Fernseher brennt ein getönten Körper im Ruhezustand mehr Kalorien als eine schlaffe. Eine weitere gute Nachricht ist, dass wenn Sie gesunde Lebensmittel in regelmäßigen Abständen essen, der Körper diesen Lebensmitteln für Energie verwendet anstelle von Horten es und es als Fett zu speichern.
Von führenden einen gesunden Lebensstil, einschließlich Muskelaufbau Krafttraining und Fettverbrennung Cardio, während Entscheidungen gesünder essen, können Sie Ihren Körper in eine Fettverbrennung Maschine anstelle einer Fettspeicherung Anlage verwandeln.