Es gibt viele Leute, die Essen Salate und andere niedrige Protein-Frühstück bei den Bemühungen des Abnehmens. Sie machen auch die gleichen Fehler tagsüber und am Ende wegen ihrer niedrigen Protein-Frühstück, das nehmen des Hungers bis die nächste Mahlzeit sich nicht kümmert verhungern. Einige sind nicht auf allen Frühstück was ist schlimmer.
Warum nicht auch Sie Miss Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages
Tausende sind so aufgeregt über ihre Taille-Linie, die sie Sie die wichtigste Mahlzeit des Tages lassen um ein paar Zentimeter zu verlieren, aber am Ende mit einen anderen Zoll statt. Es wurde in Studien vorgeschlagen, das fehlende Frühstück führen kann:
-Eine breitere Taille Linie.
-Ein langsamer Stoffwechsel.
-Weniger Muskelmasse.
-Problem konzentrieren.
-Erhöhte frühen Hunger.
Wie wir älter werden wir über unser Gewicht bewusster geworden, aber nicht sicher sind, wie effektiv zu essen, um Fit zu bleiben. Einschließlich Protein in unserer Mahlzeiten halten uns mehr zufrieden und halten unsere Muskeln verschwinden, wenn wir älter werden.
4 Vorteile für eine proteinreiche Frühstück
1. Reduziert Hunger den ganzen Tag.
2. Behalten Sie Muskel, wenn Sie älter werden.
3. Bessere Konzentration
4. Minimiert naschen.
Wir brauchen genügend Protein in Kombination mit trainieren, um Muskeln aufzubauen oder sogar Halt auf welche Muskeln, die wir haben. Wir neigen dazu, Muskelmasse als wir verlieren, Alter, und das macht, was unsere Körper langsamer bewegen.
7 Hohen Protein-Frühstück-Ideen
Sie sollten mindestens 24 Gramm Protein in jeder Mahlzeit anstreben.
1. Melone und Hüttenkäse.
2. Apple Walnut Haferflocken und Magermilch.
3. Griechische Joghurt und Erdbeeren.
4. Vollkorn-Toast mit Nuss-Butter und Magermilch.
5. Mageres Rindfleisch Speck oder Wurst mit 2 Eier.
6. Mandel Erdnussbutter auf Toast mit Früchten.
7. Protein Shake - Ananas Saft, Joghurt, Beeren, 16oz Great Northern Bohnen, Honig, gemahlener Ingwer und Muskatnuss. Gut mischen und gekühlt servieren.
Nun, da Sie wissen, wie Hinzufügen von Protein in Ihr Frühstück; Sie können hinzufügen grünen Kaffeebohnen-Extrakt mit 50 % Chlorogenic Säure, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und erhöhen Ausdauer, beim helfen, Gewicht zu verlieren. Studien deuten darauf hin, wobei eine tägliche Dosis von 500 mg grüne Kaffeebohnen-Extrakt, zusammen mit einer gesunden Ernährung für maximalen Nutzen.
Nun, da Sie eine tolle Idee für Ihre proteinreiche frühstücken und erhalten die meisten Vorteile im Laufe des Tages vergessen Sie nicht, zu Übung um Ihre Mahlzeit Pläne zu verbessern. Zu wissen, was für unsere Gesundheit zu tun und nicht ihre Umsetzung, ist wie ein Auto und setzen das falsche Öl drin. Sie verdienen das beste.