Der Begriff Freshman 15 ist geprägt, um auf Erstsemester-Studenten zu verweisen, die neigen, 15 Pfund während ihres ersten Jahres in der Schule. Es gibt verschiedene Gründe, warum dieser Gewinn passiert. Die häufigste ist Stress. Stress führt oft zu Stress zu essen. Dies kann zu Schülern unterschiedlich sein; Mehrheit leidet jedoch unter Stress zu essen. Hierzu müssen Studenten mehr bewusst sein, wenn es darum geht, ihr Gewicht. Das Idealgewicht erreichen geschieht nicht über Nacht. Manchmal kann es eine schwierige Traum zu verfolgen sein. Aber dann ist es möglich. Sie benötigen nur ein konkretes Ziel durch einen Aktionsplan. Der Aktionsplan wird setzt sich der Diät und Übung Plan.
Was ist zu tun?
Kommen mit der besten Diät-Plan ist die erste Aufgabe, die getan werden muss. Diese Planung sollte ernst genommen werden. Möglichst viel consulting ist Ernährungswissenschaftlerin ratsam. Es ist denn es sollte eine Grundlage, wenn es darum geht der Plan-Formulierung. Studenten können nur Make-up ihren Plan nicht, weil sie sich so fühlen. Die Anzahl der Kalorien sollte deutlich gemacht werden. Hier sollte ein konkretes Ziel. Genau das gleiche, wie oben erwähnt.
Sobald die Diät-Plan bereits identifiziert wurde, wird der Nerv-wrecking Teil kommen nach - ausüben. Der Körper braucht, um körperlich aktiv werden. Um ein Pfund Fett zu brennen, muss 3.500 Kalorien aus dem Körper freigegeben werden. Das ist wie der gesamte Prozess kann schwierig sein. Wenn das hart klingt, könnte die Kalorien pro Tag zu brechen helfen. Einzelpersonen können trainiert werden, allein um die besagten Kalorien zu verlieren oder sie können wählen, um stärker auf die Diät-Plan und mit Übung zu unterstützen. Dies hilft auch beim überflüssigen Pfunde loswerden.
Es gibt verschiedene Übungen, die Studenten mitmachen. Unter den vielen körperlichen Aktivitäten ist zu Fuß das effektivste. Wandern muss nicht so schwer sein. Studenten können ihr Dorf herumlaufen, um dies zu tun. Wandern rund um Besorgungen erledigen kann auch erfolgen. Anhäufung von verschiedenen Übungen kann auch durchgeführt werden. Beispielsweise können sie für etwa 10 Minuten im Laufe des Vormittags gehen. Seilspringen für 10 Minuten hilft das gleiche beim Joggen auch. Diese Aktivitäten helfen beim Brennen Pfund. Abgesehen von der Tatsache, dass dieses hilft Studenten in Form zu bekommen sind diese Aktivitäten auch vorteilhaft für Herz und Muskeln.
Mit diesem Unterfangen möglich beginnend ab der härteste. Aber Studenten haben das schwierigste zu überwinden. Das ist, wo die Veränderung beginnt. Nur beginnen Sie langsam. Dies wird für keine Rolle, solange es Konsistenz ist. Bei der Ausübung, sollte zu Fuß zuerst erfolgen. Dies hat eine sehr geringe Auswirkung auf den Körper also; Es ist nur gesund, zunächst zu gehen. Studenten können überall Fuß. Sie können rund um den Park gehen. So stellen Sie sicher, die Routine zu Fuß hin und wieder zu ändern. Das Herz und die Lunge werden durch walking konditioniert werden. Sobald dies geschieht, entscheiden Sie, was starke Ausübung nach zu tun.