Mit Weihnachten nur ein paar Wochen weg ist es noch nicht zu spät zu verlieren die unerwünschten Pfund und machen Sie sich fit für die Festtage.
Bevor Sie auf eine effektive Fettverbrennung Regime beginnen, müssen Sie zuerst in den richtigen Zustand des Geistes und setzen Ihren ganzen Fokus auf Ihr Ziel für die nächsten paar Wochen.
Und darüber hinaus - Ich werde es mit dir tun! Ich hatte Chirurgie fixieren meinen Fuß zusammen nach einem Unfall, also ein paar Pfund, während ich außer Gefecht - war, so ist es Zeit für mich um wieder auf das Fahrrad - buchstäblich!
Schritt 1
Du fette brennende Ziel gesetzt.
Wie viel Gewicht willst du realistisch vor Weihnachten zu vergießen?
Ich setze mein Ziel an einem Stein - etwa 2 Pfund pro Woche. Meine Motivation werden wie werde ich aussehen und Verhalten durch die Zeit, die Weihnachten kommt, und die Tatsache, dass die Zeitskala ist kurz. Du musst entscheiden, was für Sie arbeitet
Schritt 2
Entscheiden Sie sich für Ihre Fettverbrennung Übungsprogramm. Es gibt Hunderte, die Sie wählen aus, lassen Sie es mich einfach machen. Fettverbrennung wird am besten durch eine Kombination von vorsichtig Essen erreicht (beachten - keine Diät!) und ein wirksames fat burning Übungsprogramm. Gehen Sie zu der Website am Ende des Artikels für ein kostenloses Video zeigt Ihnen, wie Sie dies tun:
Schritt 3
Eine effektive Fettverbrennung Übung Prozess gewählt, jetzt müssen Sie die richtige Nahrung-Entscheidungen zu treffen. Ziel ist es, mindestens 1200 Kalorien pro Tag zu nehmen, aber Sie ggf. abhängig von Ihrer Größe und Stoffwechsel. Es ist erwiesen, dass 1200 pro Tag den Verlust von etwa 2 Pfund pro Woche, hilft ohne betonen Ihren Körper und machen Sie sich hungrig fühlen.
Also, was sollten Sie essen?
Was Sie, in den nächsten Wochen vermeiden sollten beginnen. Hände weg von Fett - offensichtlich aber notwendig. Also müssen Sie auf die Chips, gebratene Lebensmittel und alles, was mit einem hohen Fettgehalt bin.
Suchen Sie nach mageres Fleisch und Fisch, Ihnen mit dem Protein zu bieten, die Sie benötigen. Gegrilltes Huhn ist auch eine große Quelle von Protein und wie viele dieser Arten von schlank essen, hilft Ihnen fühlen fuller für mehr und bieten Ihnen mit der Fettverbrennung Brennstoff für Ihre Ausübung regime
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre 5 am Tag - Obst und Gemüse. Wenn Sie das Bedürfnis, snack, verwenden Sie Obst als eine gesunde Alternative zu Sachen wie Kuchen, Kekse und Chips.
Bleiben Sie hydratisiert. Oft, wenn Sie hungrig fühlen, Sie sind in der Tat durstig, also trinken so viel Wasser wie du musst bleiben vollständig hydratisiert. Eine köstliche Art und Weise man die richtige Menge ist zu einem Teil Cranberry-Saft mit vier Teilen Wasser mischen. Das schmeckt gut und hat den zusätzlichen Vorteil der Förderung Ihre Fettverbrennung Potenzial.
Suchen Sie nach mehr Quellen der Faser. Dies wird helfen, um einen gesunden Darm zu pflegen, aber Faser ist ein weiteres gutes Essen für die Herstellung für vollere fühlen Sie sich länger. Es ist auch Kalorien frei, so stellen Sie sicher Sie eine gute Korrektur der Faser zu Beginn des Tages erhalten-Brei mit Zimt gewürzt eine gute Möglichkeit ist, den Tag zu beginnen
Schritt 4
Überwachen Sie Ihre Fortschritte. Halten Sie ein Datensatz von, wie Sie sonst auf - erhalten wie willst du das wissen!