Du hast in neun langen Monaten trug ein Kind und du bist müde Gefühl Übergewicht und schwerfällig. Sie wollen wissen über Gewichtsverlust während der Stillzeit und verstehe nicht, wo anfangen. Hier sind einige Antworten auf die wohl am häufigsten gestellten Fragen im Zusammenhang mit Gewichtsverlust während dieser Periode.
Vergossen stillende Mütter Gewicht schneller?
Für die große Mehrheit der Frauen, die stillen wählen ist die Antwort auf diese Abfrage Yes. Natürlich müssen andere Faktoren Aufmerksamkeit berücksichtigt werden. Festhalten an eine gesunde Ernährung Plan ist in erster Linie für stillende Mütter. Ihr Baby braucht, die eine feste Menge an Kalorien auf einer täglichen Basis und Ihrem Körper die Kalorien für Baby als Ergebnis vorbereiten kann, verlieren Sie werden werden, Gewicht, solange Sie eine angemessene Ernährung aufrecht erhalten.
Wenn ich nicht stillen kann ich noch abnehmen?
Ja natürlich kannst du. Sie müssen nur zur Arbeit ein bisschen härter im Vergleich zu eine stillende Mutter tut. Du musst sehen Sie Ihre Ernährung, und auch in Bewegung auf einer täglichen Basis um diese extra paar Pfunde verbrennen, die Sie anziehen, wenn du schwanger bist.
Arbeit muss ich an Gewicht zu verlieren?
Wenn man stillen Ihr Baby wahrscheinlich sogar musst du berücksichtigen, dass zusätzliche Gewicht zu verlieren. Sie finden im Grunde, dass Baby in eine gute Menge an Kalorien nimmt und du machst das Baby-Gewicht zu fallen. Denken Sie daran, es dauerte nur 9 Monate, um die Gewichtszunahme daher Sie werden nicht zu verlieren es über Nacht.
Wie schnell während Gewichtsverlust stillen nehmen Arbeit?
Offen gesagt sobald Baby etwa drei bis sechs Monate alt ist werden Sie erkennen, dass Sie die meisten des Gewichts verloren haben. Unnötig zu sagen, jedes Baby gewinnt Gewicht auf eine andere Weise, und Sie verlieren Gewicht anders im Vergleich zu jemand anderes würde. Es empfiehlt sich mindestens eine allgemeine Änderung in Ihrem Gewicht von dieser Periode im Durchschnitt aber bemerken.
Was passiert, wenn ich Stillen länger?
Länger stillen, das zusätzliche Gewicht verlieren Sie. Solange Sie Ihre Kalorien-zählen auslösen sind nicht funktioniert das wahrscheinlich bis Baby sechs bis 8 Monate alt ist. Nach dieser Zeitspanne Babys in der Regel beginnen solide zu plateau Nahrungsprodukte und Sie in der Regel auf Ihre unerwünschte Gewicht, wenn Sie in einige körperliche Bewegung hinzufügen.
Welche Kalorien muss ich haben?
Die meisten stillenden Müttern werden 1800 Kalorien pro Tag verlangen. Für den Fall, dass du bist auf einer Diät von weniger als 1500 Kalorien täglich werden Sie niedriger als gehen sollte, dass es möglicherweise Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnten die wiederum Ihres Babys.
Kann ich Diät um meinem Gewichtsverlust Erhöhung pennen?
Dies ist keine lustige Zeit, jede Art von Crash-Diät-Plan zu starten. Sie könnte nützliche Kalorien für Baby verlieren und du wirst nicht auf wichtige Nahrung für Ihre Körper braucht sein.
Mittelpunkt einer gesunden Diät-Plans von nicht mehr als 18 hundert Kalorien und nicht weniger als 1500 (außer wenn Ihr Arzt nicht anders festgelegt) und auch viel Flüssigkeit trinken. Es ist ratsam, trinken Sie ein Glas Wasser auf jeder Krankenpflege-Tagung vor dem Austrocknen zu schützen.
Gewichtsverlust während der Stillzeit ist eine richtige Art und Weise, dass extra Baby-Gewicht zu verlieren.