Es ist die Zeit des Jahres wieder, Thanksgiving und natürlich der Fokus ist Essen. Tonnen von Nahrungsmitteln werden in den nächsten verbraucht, die paar Tage, und wir den Preis für dieses ungezügelte fest durch die zusätzlichen Pfunde Zahlen werden wir gezwungen sein werde, um danach zu tragen.
Wenn wir klug aber sind, können wir viel von dieser unerwünschten Gewichtszunahme verhindern, indem Sie klug sein und Essen nur diejenigen, die unsere Körper maximale ernährungsphysiologischen Vorteile bringen wird. Denken Sie daran, was du isst ist deine Entscheidung und niemand sonst so am Ende des Tages Sie die Macht haben zu wählen.
Hier sind ein paar Richtlinien, die Ihnen den Krieg des Verbrauchs mit Ihre Taille über dem Thanksgiving-Feiertag intakt überleben helfen:
Gesunden Nahrungsmittelwahlen zu machen: Wählen Sie Lebensmittel, die für ihren Nährwert, anstatt ihren Geschmack. Vermeiden Sie fetthaltigen Teil des Fleisches stattdessen die lean Protein-verpackten Teile auswählen. Beschränken Sie Ihren Verbrauch von einfachen Kohlenhydraten wie Brot und Reis. Machen Sie einen zusätzlichen Aufwand, schwere Quellen und übermäßige Verwendung von Gewürzen vor allem Salz zu begrenzen.
Bleiben Sie weg von Süßigkeiten: Ich weiß, dass dies schwierig ist, weil wir alle mit den unersättlichen Naschkatzen belastet sind, aber du, den Drang kämpfen musst, alle Süßigkeiten und Süßwaren, die Danksagung Eindringen frönen. Wenn Sie essen müssen sein etwas Süßes sehr geizig, weil Zucker, der Hauptbestandteil von alle Sachen süß, verheerende verheerend auf den Körper Auswirkungen. Schwere Verbrauch kann zu chronischen Erkrankungen wie Diabetes führen.
Mäßig Alkohol trinken: meine Empfehlung ist, dass Sie Alkohol überhaupt nicht mehr verbrauchen, aber wenn Sie trinken, müssen dazu in Maßen. Alkohol hat keine Ernährung Wert, aber es sitzt fest verpackt mit Kalorien und für die meisten Menschen gibt es eine Tendenz, mehr zu essen, wenn Alkohol konsumiert wird.
Vermeiden Sie Junk-Food: der Name sagt alles "Junk Food". Muss ich mehr sagen? Dieses Zeug wenn vernichtend schlecht für Sie. Vermeiden Sie es um jeden Preis. Ich würde viel lieber Sie gehen zurück in die Türkei als zu haben, füllen Sie Ihren Körper mit diesem Gift.
Übung: Übung ist wahrscheinlich die am wenigsten Sorgen während Thanksgiving, aber deutlich können beibehalten oder verbessern Sie Ihre Gesundheit mit ein wenig Übung. Nur wenige Minuten tun, einmal oder zweimal pro Tag. Versuchen Sie, ein wenig hoher Intensität Intervall-Training, alles was Sie dafür brauchen ist etwa zehn Minuten und es wird Wunder für Ihren Körper tun.
Thanksgiving ist eine wunderbare Zeit des Jahres, aber es ist auch eine Zeit, wenn wir dazu neigen, verlieren die Kontrolle darüber, was wir essen. Es ist eine Zeit, wenn etwas geht, soweit unsere Ernährung besorgt ist und natürlich, wir den Preis dafür in das zusätzliche Gewicht Zahlen, das wir gewinnen. Deshalb sollten zusätzliche Vorkehrungen getroffen werden, um sicherzustellen, dass die Lebensmittel, die Sie, während Thanksgiving verbrauchen Fettverbrennung und Erhöhung des Stoffwechsels fördern.