Denken über die Gründung einer neuen Diät? Frage mich, wie man es erfolgreich?
Die meisten Menschen haben mindestens einmal in ihrem Leben eine Diät. Und viele von uns sind einfach nur ausgebrannt, wenn es darum geht neue Gewicht Verlust, Diäten und schneller Gewicht Verlust Pläne.
Also, wie Sie starten eine Diät zu und wirklich erfolgreich zu sein? Hier sind 3 Tipps, um sicherzustellen, dass Sie Diät erfolgreich und erreichen Sie Ihre Ziele in diesem Jahr!
#1-Lass die Vergangenheit hinter
Sie haben möglicherweise Hunderte von Diäten und Gewicht-Verlust-Pläne versucht. Vielleicht bist du auch satt hören, das Wort "Diät".
Jeder von uns hat Gewicht-Verlust-Gepäck. Aber wenn Sie erfolgreich abnehmen wollen, müssen Sie das Gepäck in der Vergangenheit zu lassen.
Vergiss es. Du fängst etwas neues, etwas frisches. Sie haben aus der Vergangenheit gelernt und jetzt wirst du dieses Wissen verwenden, um Ihre Ziele zu erreichen, ein für allemal.
Wenn Sie mit Ihnen die Vergangenheit ziehen zu halten, werden Sie auch "belastet werden", um neue Dinge zu gelangen.
#2-Fokus auf den Aufbau von neuer Gewohnheiten - nicht auf alte Gewohnheiten zu durchbrechen
Es ist eine Tatsache der menschlichen Psychologie - was Sie auf Sie konzentrieren sind natürlich angezogen. Also anstatt auf Vermeidung Problem Lebensmittel ("Ich kann nicht habe Schokolade Kuchen oder Cookies oder Kohlenhydrate oder Chips...) zu konzentrieren, was Sie essen können ("ich wirklich genieße frische Beeren mit griechischen Joghurt").
Anstatt zu versuchen, schlechte Gewohnheiten (wie Essen zu viel in der Nacht zum Beispiel) zu vermeiden, konzentrieren sich auf den Aufbau von neuer gesunder Gewohnheiten (wie trinken mehr Wasser in den Tag).
Sie möchten eine konzertierte Aktion, vor allem am Anfang baut neue Gewohnheiten, neue Lieblingsspeisen und neue Wege des Denkens über sich selbst und Ihren Körper zu machen.
Dies wird sich in Form von neuen gesünderen Gewohnheiten auszahlen, die bleiben bei Ihnen und arbeiten automatisch im Laufe der Zeit das Gewicht abzunehmen.
#3 Sein offen für neue Wege, um Gewicht zu verlieren, versuchen
Dinge ändern sich. Zeiten ändern sich. Und was in der Vergangenheit funktioniert möglicherweise nicht immer Arbeit in der Zukunft.
Gibt es heute viele unterschiedliche Ernährung und Gewicht-Verlust-Optionen - offen sein für diese Optionen zu erkunden und zu versuchen, neue Wege, um Gewicht zu verlieren.
Z. B. kämpfte ich immer zu verlieren, die 10 Pfund - dauern, bis ich einen Diät-Mahlzeit-Lieferservice versuchte.
Vor würde ich meine Diät brechen, weil ich viel zu tun bekommen würde. Wie viele Frauen würde ich schließlich meine Gesundheit last setzen und nur holen die schnellste Sache (die in der Regel Junk-Food war!)
Aber mit einer Diät-Lieferservice, gab es immer essen auf Seite, auch wenn ich in Eile war. Plus weil ich es (und das Essen schmeckte wirklich gut), bezahlt habe, war ich entschlossen, dabei bleiben.
Ein Diät-Lieferservice ist nur ein Beispiel für eine andere Art der Diät. Es gibt andere.
Beispielsweise würde vielleicht profitieren Sie mit einer online-Community von unterstützenden Menschen, während Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Es gibt viele online-Diät-Foren, die Sie verbinden können, um Unterstützung zu erhalten.
Oder vielleicht ein Fitnesstrainer mieten würde helfen, Sie an eine regelmäßige körperliche Betätigung-Zeitplan halten.
Was auch immer es ist, für neue Wege offen, Sie können Gewicht verlieren - probieren sie es und finden Sie heraus, was für Sie arbeitet!
Das sind also 3 Dinge, die Ihnen hilft, Ihre Diät zu starten und erfolgreich zu sein. Ihre Vergangenheit hinter sich zu lassen und neu anfangen. Wohin Sie nicht, wo Sie gewesen sind wollen-im Mittelpunkt. Und offen sein für neue Methoden des Abnehmens versuchen.
Diese Dinge und Sie erreichen Ihre Ziele Gewichtsverlust - wahrscheinlich viel schneller als Sie denken!