Keine Zeit für Stressabbau. Mit anderen Worten - keine Zeit für selbst-Pflege.
Die meisten Frauen nur viel mit den Auswirkungen chronischer Stress, wie stress, Essen und die laufenden Ursachen ignorieren.
Wir Frauen sind außerordentlich widerstandsfähig zu betonen. In die eine oder andere Weise verwalten wir durchhalten, um zu überleben und haben sogar unsere Momente der Lust und Freude.
Unter Berücksichtigung der Lasten von Stress, die wir täglich durchlaufen sind wir in der Tat kompetente Copers und Problemlöser. Die Möglichkeiten, die wir zu bewältigen sind sehr individuell und ändert, wie wir leben und Wandel durchlaufen.
Zur gleichen Zeit, allerdings gibt es Grenzen: Wenn wir chronisch und langfristige steuern unsere physiologischen/psychische Gleichgewicht wir treiben es über den Rand wo weitere Anpassung und Widerstand gefährdet sind. Dies ist, wo chronische Krankheit, vorzeitiges Altern, Burnout und Cortisol Gewicht induzierte Gewinn hereinkommt.
Unsere automatischen Reaktionen auf Stressoren, denen, die wir begegnen, bestimmen, wie viel Stress wir erleben in hohem Maße.
Wenn wir automatisch und gedankenlos reagieren Reichweite für Lebensmittel zu beschwichtigen uns kleine Belastungen und die im Grunde einfache Probleme, mit denen, die Sie neigen zu groß und überwältigend.
Stress-Essen kommt in der Tat Bedingungen geknüpft - toxische Gewicht sitzen um Ihre Taille. Und wenn Sie verwenden Sie Stress Essen weiterhin, um mit Problemen umzugehen, die Kilo halten auf Hinzufügen und dann brauchen Sie mehr essen, denn jetzt Sie eine zusätzliche Beanspruchung - Notwendigkeit haben, zusätzliches Gewicht bewältigen.
Sie können lernen, wie um Ihre Stressreaktionen in diesen Momenten Los wenn Ihr erste Impuls ist, um selbst gedankenlos mit einem Cookie zu trösten.
Was ist, wenn Sie sinnlosen Stress Essen Ans Stress-induzierte Heißhunger überwinden könnten?
Diäten funktionieren nicht aus vielen Gründen, zumindest nicht für lange. Sie haben versucht, viele von ihnen, so dass dies nicht überraschend kommt. Ein Grund ist, weil Diäten auf Entzug basieren, und berauben sie sich Stress und Spannung-an internen Kampf schafft. Ihre Energie konzentriert sich auf die Kontrolle, was Sie können und können nicht haben, anstatt geben Sie sich und genießen, was Ihren Körper und Geist wirklich wollen und brauchen.
Vielleicht brauchen Sie nur mehr Willenskraft? Willenskraft ist eine weitere Möglichkeit zur Kontrolle dies untergräbt letztendlich auch und selbst wenn Sie den Kampf gewinnen, verlieren Sie fast immer im Krieg.
Haben Sie bemerkt, dass wenn Sie beenden, versucht so schwer, um Gewicht zu verlieren, ist, wenn Sie sind am ehesten zu verlieren?
Sind Sie bereit zu Abwendung von sinnlosen Essen auf Stress Autopilot gegenüber achtsam zu nähren, Ihren Körper, Geist und Seele? Dies ist in dem Loslassen des Steuerelements Konzept kommt in--nicht auf ein bestimmtes Ergebnis oder Resultat angefügt wird.
Loslassen erfordert vertrauen uns. Es erfordert in kostenlos vs. unter Kontrolle sein. Loslassen ist eine Möglichkeit, Dinge werden zu lassen. Dinge zu akzeptieren, wie sie sind.
Das nächste Mal, wenn Sie Stress Lust erleben, Sie aufhören zu kämpfen, es werden gefördert.
Starten Sie mithilfe von bewusst Bewusstsein: eine Frage einfach - Am I hungrig? Dann innen zu optimieren und Ihre Antwort tief anhören. Bestätigen Sie es. Treffen Sie es.
Lassen Sie Ihre Erfahrung, was es ist und üben von Moment zu Moment zu beobachten.
Aufhören Sie, sich selbst zu urteilen oder sagen, wie schlimm es ist, dass Sie das Cookie, beenden Sie widerstehen. Starten Sie beobachten, Gedanken, nicht schieben sie weg darauf festhalten Sie oder beurteilen. Genau beobachten.
Festzuhalten ist das Gegenteil des Loslassens. Hauchen Sie das Unbehagen.
Wenn Sie Ihre Meinung in einer schwierigen Situation zu bleiben, ohne zu reagieren darauf trainiert haben, verwandeln Sie Ihre Beziehungen zu Stress Heißhunger. Sie stoppen, gedankenlos auf sie zu reagieren und Start achtsam auf sie reagieren.
Dies bringt Sie automatisch in eine Position Wenn Sie vs. unter Kontrolle sind.
Wenn Sie, den Drang loslassen zu kontrollieren und Ihre Stress-induzierte Heißhunger zu kämpfen, Ehren Sie selbst und Ihre wahren Bedürfnisse können Sie verwalten Sie Stress und emotionale essen.
Was als nächstes zu tun: lassen Stress um vergrößern Sie Ihre Taille, Stress Fett zu entwickeln und Sie vorzeitig altern - entdecken Nein-Diät Gewichtsverlust, Yo-yo Diäten und Stress Essen Gewohnheit mit Am I Hunger zu überwinden? bewusst Essen-Ansatz.