Die Top 10 Neujahrsvorsätze 2012 (Quelle: Universität von Scranton. Zeitschrift für Klinische Psychologie, veröffentlicht: 13.12.12):
Gewicht zu verlieren
Uns organisieren
Verbringen Sie weniger sparen mehr
Leben in vollen Zügen genießen
Fit & gesund zu bleiben
Lernen Sie etwas aufregendes
Rauchen aufhören
Helfen Sie anderen in ihren Träumen
Sich verlieben
Verbringe mehr Zeit mit Familie
Auflösung Erfolg Prozentsätze:
Menschen in den Zwanzigern - 39 %
Menschen über 50-14 %
Gewicht zu verlieren, bleiben Fit und gesund sind sicherlich sehr beliebt, aber noch wichtiger ist alles andere im Leben ist nicht möglich ohne gesund sein.
Unrealistische Erwartungen werden Ihre größte Herausforderung, die Sie Ihre beste Gesundheit, blockiert.
Sie habe zu "Medien Schule" gehen, seit du ein kleines Kind warst. Media School hat Sie gelehrt, wie Ihr Körper reagieren sollten, über: TV, Zeitschriften, Radio, Internet und Werbung.
Sie haben in eine Illusion romanced, die Ihren Körper wie ein Zirkus-Tier Tricks ausführen ausführen sollte. Sie haben gelernt, dass wenn es passiert nicht sofort es etwas falsch muß und du musst die nächste instant Lotion zu finden oder trank... weißt du diejenige, die funktioniert. Viele Male die Antwort liegt in der 'Pille'.
Die Wahrheit? Ihr Körper arbeitet perfekt. Zu jeder Zeit antwortet er, was er hat, mit zu arbeiten.
Was braucht es, um besser als der Durchschnitt mit Ihrem Gewicht-Verlust-Erfolg?
Tipps für großes Gewicht-Verlust-Erfolg:
Liebe deinen Körper so wie es jetzt ist: Ja! Sie müssen akzeptieren, umarmen und Liebe deinen Körper so wie es ist. Es macht einen hervorragenden Job mit was es hat, mit zu arbeiten.
Wählen Sie das Essen Programm, das Ihrem Ziel entspricht: entspricht Ihr Essen Programm mit Ihr Ziel: töten Zucker Heißhunger so schnell wie möglich; Reduzieren Körperfett? Wählen Sie das Essen Programm, das gibt die besten Ergebnisse Ihnen.
Feed Ihren Körper gesunde und nahrhafte Lebensmittel: nähren Sie Ihren Körper mit "live Nahrungsmittel" so weit entfernt von einer Box oder können wie möglich. Langlebigkeit und höchste Lebensqualität sind am wichtigsten für Ihre Gesundheit zu erhöhen. Beste Teil? Das Endergebnis werden Sie perfekt aussehen!
5-6 Kleine Mahlzeiten pro Tag Essen: einfach Weg = bereiten Sie Ihre normale Größe Mahlzeit und break it down in 2 Portionen. Essen Sie jetzt und die anderen später.
Ausreichende Mengen an Wasser zu trinken: Ihr Mindestziel ist 1/2 Körpergewicht in Unzen. Immer mehr Wasser hinzufügen, wenn Sie nichts tun, die Ihr Wasser schnell verbraucht (warm Wetter, Fitnesstraining, etc..)
Bewegen jeden Tag: Start von wo Sie jetzt sind und Zeit hinzufügen. Ziel = 30 Minuten 3 bis 4-mal pro Woche.
Glaube-Wellness: die negativen Selbstgespräche hat zu verschwinden; vor allem über Ihren Körper und Sie persönlich. Finde einen Weg um alle destruktiven negativen Selbstgespräche so schnell wie möglich zu löschen.
Wellness zu sprechen: "jeden Tag und in jeder Hinsicht, ich gesünder und gesünder immer bin!" Sie sprechen Wellness kommen automatisch aus gesünder und gesünder Gedanken denken.
Befreie deinen Geist von allen negativen Gedanken und Überzeugungen. Machen Sie die Wahl zu tun, was nötig ist. Sie können nicht verpassen.