Diäten sind Programme Diäten, die schnelle Gewichtsabnahme zu fördern. Durch ihr Versprechen schnellen Gewichtsverlust herbeizuführen sind viele Menschen in der Regel von ihnen angezogen. Möchten Sie wissen, welche ist die beste Modediät, ist hier eine Überprüfung der zwei gängigsten Diäten.
Niedrig und sehr fettarme Ernährung
Aus ihrem Namen sind diese Diäten, die sehr geringe Mengen an Fett enthalten. Sie zeichnen sich durch 70 % Kohlenhydraten, 16 % Eiweiß und 13 % Fett. Der große Vorteil dabei ist, dass sie neigen dazu, die Ihnen helfen, Gewicht innerhalb sehr kurzer Zeit zu verlieren. Dies ist durch die eingeschränkte Fettaufnahme.
Trotz ihrer Wirksamkeit schnellen Gewichtsverlust herbeizuführen ist der größte Nachteil dieser Diäten haben Monosodiumglutamat (MSG) der Blutzuckerspiegel im Körper senkt. Wenn der Blutzuckerspiegel niedrig sind, neigen Sie zu hungrig fühlen fast eine Stunde nach dem Essen, die Sie zu mehr essen, dadurch Gewichtszunahme anstatt zu verlieren es Anfälle auslösen können.
Ein weiterer Nachteil ist, dass durch Einschränkung von Fett in der Ernährung, Fett, Fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) sind nicht lebensbedrohend inaktivierende absorbiert.
Die berühmten Diäten in dieser Kategorie sind: Dr. Dean Ornish und Pritkin-Plan.
Fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung
Diese enthalten viel Fett, aber Mangel an Kohlenhydraten. Experten zufolge haben die Ernährung 30 % Protein, 10 % Kohlenhydrate, 60 % Fett.
Der Hauptvorteil dieser Diäten ist, dass sie zur Förderung der schnellen Gewichtsverlust (vor allem in der Anfangsphase einer Diät). Dies ist, weil Sie den Körper Kohlenhydrate zu entziehen, sind die wichtigsten Energiequellen tendenziell. Da der Körper weniger Kalorien hat zu verbrennen, beginnt es, damit Sie abnehmen Fettverbrennung.
Die Diät so effektiv bei der Herbeiführung Gewichtsverlust ist zwar seinen wichtigsten Untergang, dass es Verlust von Muskel statt Fett provozieren kann. Verschiedenen Studien haben auch gezeigt, dass diese Diäten sind in der Regel über Ketose zu bringen, die aufgrund der hohen Protein-Ebene in der Ernährung gebracht wird. Andere Studien haben die Ernährung mit Dickdarmkrebs verbunden.
Zusätzlich zu den oben genannten Rückschlägen nicht die Ernährung für die langfristige Gewichtsabnahme einsetzbar. Dies ist da einschränken Kohlenhydrat-Aufnahme für eine lange Zeit, Koma und sogar zum Tod (aufgrund fehlenden Energie) führt.
Die gängigsten Diäten in dieser Kategorie sind Zone und Atkin Diäten.